做時尚健女人女人美容養顏的方法必知
女人美容養顏的方法:
1、常喝温檸檬水
每天早上起牀後喝一大杯温檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程, 溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝 ,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
常喝温檸檬水
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩 側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側 30次並左右反覆交替,因為捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排 便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路 ,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用 ,有益於機體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按 摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪, 讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在 股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起牀後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作 用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物 ,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬 菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
6、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到温熱效果,此時體温會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴 張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會 隨着汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了 護膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮 膚乾燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條 件不妨經常選擇泡澡的方式。
7、洗臉排毒法
早晨起來,先用温水洗臉,再用冷水衝30秒,再用温水洗,再用冷水衝,如此冷熱交 替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個 小竅門。
8、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使 食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起 到“抗毒食品”的功效。
9、女人哭吧不是罪
眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證 實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的 連續劇或切洋葱來讓你的淚腺運動一次。
10、主動咳嗽法
呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“ 清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳 嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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