女人必喝的5款養生美膚茶
5款養生美膚茶飲
綠茶:
綠茶那淡淡的清香,是深受人喜愛的。尤其在秋天,女性喝上一杯綠茶,能潤膚、益肺、生津、潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液。有研究顯示,在每日內服足量維生素C情況下,飲用綠茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。
檸檬茶:
檸檬茶,我想不用多説,大家平時都有在喝。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,在國外有“神祕的藥果”之稱。它具有防止和消除皮膚色素沉着的作用,這也是女性比男性更喜歡檸檬類飲品的原因。
烏龍茶:
烏龍茶是一種半發酵茶,它介於綠茶、紅茶之間,不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多,它能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。此外,它還具有防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效,對秋季保健大有好處,非常適合在乾燥的秋季飲用。
大麥茶:
大麥茶具有去油膩、助消化的功效,因此,很適合白領一族飲用。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑,除了氣候等因素影響外,還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關。
茉莉花茶:
香氣清婉,淡淡的茉莉花中,滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容,抗輻射之功效, 同時清新的味道還有提神之功,對促進陽氣的生髮,保持心曠神怡。
與此同時,女性飲茶都有哪些禁忌和注意事項呢?
女性飲茶的禁忌
時間忌太長:
茶葉沖泡時間過長,可能會發生變質,甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量:
飯前大量喝茶,可能影響食物的消化和吸收,導致食慾下降。
飯後忌立即喝濃茶:
一般來説,飯後喝茶有助於消食去脂。但是如果飯後立即喝濃茶,則可能導致膳食中營養物質吸收不良,影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。
泡茶忌過濃:
茶越濃,刺激性越大。經常大量飲用濃茶,會引起頭痛、噁心、失眠、煩燥等。
忌沖泡次數過多:
除了烏龍茶等少數茶外,大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多,90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出,特有的滋味和香氣也不明顯。
女性什麼時候不宜飲茶
經期:
每個月當好朋友來訪時,經血會帶走部份鐵質,所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而自茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石,產生沉澱。
懷孕期間:
孕婦不宜喝茶的原因是,濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,誘發妊娠中毒症等,不利於母體和胎兒健康。
臨產期:
臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠,如果在產前睡眠不足,往往會導致分娩時筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產。
哺乳期:
生產完後如欲哺母乳,則不宜大量喝茶,因為此期間若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環,便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。
更年期:
由於女性約於四十五歲開始進入更年期,在步入更年期時,除了頭暈、乏力,有時還會出現心動過速,易感情衝動,還會出現睡眠不足,月經功能紊亂等症狀,如過量飲茶會加重這些症狀,不利於舒暢度過更年期。
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