生理期皮膚差怎麼辦 生理期保養方法
大家是否有生理期皮膚差的表現呢,生理期皮膚差怎麼辦呢,生理期應該如何保養呢,生理期應該怎麼保養我們的皮膚呢?今天就一起來看看吧!
生理期皮膚差怎麼辦生理期保養重點1:保濕很重要!
不分四季,其實只要皮膚開始有缺水問題,很容易會看起來暗沈,不過在生理期來的期間,肌膚特別的敏感、防禦力也差,這時保濕就更加的重要了!且建議選擇低敏型的保濕產品,否則會比平時更容易敏感刺痛唷!
生理期保養重點2:按摩促進循環
其實生理期來的時候,「眼周」會出現短暫性的色素沉着!這時候可以按摩眼周幫助提升循環,也讓整個人的氣色變好哦。另外,像生理期來會有臉部油脂分泌旺盛、水腫的時候,可以「順着」臉的皮膚紋理按,把臉部囤積的廢物、水分導往鎖骨的方向,也可以藉機促進精華液的吸收哦
生理期保養重點3:不攝取過量的咖啡
雖然大家平常有喝咖啡、茶的習慣,但咖啡因會促使神經亢奮、情緒緊張,也就會影響到月經的排出!如果真的受不了有咖啡癮,在飯後1-2小時,主要也是避免「鐵質」會吸收不完全,並以250cc的熱咖啡為一天的限~
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢,是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭,但是,女性朋友切記,在經期最好不好進行體檢,一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化,因此,出來的數據是不夠準確的。二是,如果進行婦科檢查,很容易造成一些新的觸碰,加重出血,如果做尿液化驗,結果更是不準確。
2、不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的,經期因為出血,會導致有異味,於是,就會每天去清洗,而且,還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗,其實這樣不僅不利於健康,反而會損害健康,因為上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保護屏障,那就是呈現弱酸性,這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障,但是如果經常用鹼性的洗液去清洗,酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞,那麼細菌和病毒就會長驅直入,引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
3、不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒,因為經期女性體內的解酒酶減少,而肝臟為了解酒會加重負擔,所以,經期飲酒對肝臟的傷害更大。
4、不能染髮
有些研究發現,染髮劑中的脱色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
經期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素,並且還非常容易被人體所吸收利用。
1.生理期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化:據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。
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