美膚效果好的果蔬推薦
1、菠菜
菠菜是一種非常常見的蔬菜,菠菜富含鐵元素,可以為人體造血,在女性非常好的食品選擇,尤其是在生理期期間。夏季天氣炎熱,有些低血壓的美眉們很容易頭暈目眩,這時候不妨吃一些菠菜,幫助身體補血,美眉們只要身體內氣血充足,面色看上去才會紅潤有光澤,格外光彩照人。菠菜是美眉們美容養顏不可缺少的蔬菜之一。
2、蘑菇
美眉們夏季常吃蘑菇,也可以間接保護皮膚的健康。蘑菇中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物質等營養元素。蘑菇的護膚功效在於,它經過太陽的照射後,其中的特殊物質就會轉化為維生素D,會被人體所吸收,從而增強美眉們的免疫力和抵抗力,並且為身體清除毒素,香菇對於美眉們嫩膚、預防感冒、減肥瘦身都有着一定的幫助作用。另外,香菇中的維生素C含量非常高,可以幫助美眉們美白祛斑,抑制黑色素沉積。
3、核桃
核桃富含維生素E,是一種非常營養的堅果,大多數人們對於核桃的功能印象還停留在核桃能夠補腦健腦,的確,核桃中的蛋白質對大腦發育非常有益處。而核桃的護膚功效也是不容忽視的,它所富含的維生素E,可以令皮膚達到更加滋潤細嫩的程度。美眉們可以堅持每天都吃幾顆核桃,一段時間之後,你會發現皮膚變得細嫩滋潤了很多。
4、香蕉
香蕉性寒,富含維生素和礦物質,非常適合美眉們夏季食用。實際上,香蕉不僅有着除熱解暑的功效,它還能夠清除美眉們體內多餘的毒素,有效潤腸通便,從而讓美眉們的皮膚變得光滑細嫩。要知道,皮膚表面所堆積的暗沉和斑點、痘痘,這些都是體內毒素的表現,只有趕走了體內多餘的毒素,皮膚才會真正光滑。
5、蘋果
美眉們夏季應該多吃一些蘋果,蘋果富含維生素和礦物質,且蘋果的護膚功效非常好,每天吃一個蘋果可以有效為皮膚提供營養和水分,也可以將蘋果片敷在面部肌膚上,皮膚會倍感光滑細嫩。不止是蘋果,還有一些檸檬片、黃瓜片都可以用來敷在皮膚上,都可以達到美膚的效果。
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