中医的养心是什么意思
养心通常是保持心情愉悦和舒畅,不能够过度紧张,而且从中医的角度来讲养心重在养神。
中医的养心是什么意思1
医认为心为人的君主,主宰着生命的一切,心明则下安,身体则能安稳健康。所谓养生主要在于养心。
心的'主要功能有三方面,一是主神志、二是主血脉、三是主汗液。养心主要是保养这三方面。
保养神志第一是要神安不燥,现代西医也认为一切疾病的根源主要是内环境紊乱,从中医来说也就是心神不能主。养心首先得安心,心旷则神怡。老年人更要想得开、放得下。人总是会遇到不开心得情的,根据我的研究,一般能在三天之内予以平息,身体就不会受到大的影响。三天不能平息,则会影响这一个月的身体状况,这个月之内就要主意自己身体发生的任何微小变化,随时予以调整才有利于身体健康。
保养血脉包括两个方面:一是养血,就是护理血液。血来源于脾胃,可以经常吃点红枣、茯苓健脾养血;二是养脉,包括脉跳,主要是有节律通行。心跳节律受神的支配,与天气变化相关,又主要指寤寐的节律,主要与睡眠相关,好的睡眠有利于养脉。老年人可以吃一些钙片,若睡眠还不好,则可以吃些维生素B2,有助于睡眠。若还不行则需要就医。
中医认为汗为心之液,血汗同源,所以适当出汗有助于健康,但过多出汗则伤津液,甚至会伤及血液。所以老年人可以适当做一些力所能及的运动,微微出汗(或身体有热感)即可,汗出不可过多。每天根据口渴感适量喝水,不要一次大量喝水。
中医的养心是什么意思2
《黄帝内经》中指出:“心主血脉,其华在面。”即心。
气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身,而面部又是血脉较为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来,心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
中医认为,心是五脏六腑的君主,有非常重要的地位。人身三宝精、气、神,其中的神就是由心来主管的,神在“人身三宝”中是最最重要的,神可以主宰精和气,这是心的第一大功能。
中医指的心,不仅主血脉,还藏神。所以很多有心脑血管疾病的人,和情绪也有着很大的关系。现在大多数的人都是脑力劳者,特点就是体能消耗不大但是心气严重不足,每天唉声叹气心累。
心阳不振,也就没办法推动血液和水液的`运转,所以中医特别注重养心,养身体也是养精神状态。
中医里说的养心,保养的不止是心,还有精神。如果心养好了,一般的病邪就没有机会入侵。
养心,才是养生的最高境界。养生是顺四时,和喜怒,节阴阳,这是一个养身体,养性情,养德行的系统工程。如果一个人七情失调,那么这个人的脏腑功能也会受到很大的影响。心在志为喜,所以,养心最重要的就是每天保持愉快的心情。
养心贵在静心,静心的至高境界是乐心。
养心务必要养德,德高才能神凝气定。养心重在养神,养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”。
中医的养心是什么意思3
养生的要义在于“养心”
所谓心病还须心药医。现在养生菜、养生汤非常流行,然而天天吃人参、燕窝未必就能健康长寿,食疗养生,有时还不如注重内心的修炼。
《素问·上古天真论》中说,“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。刘友章认为,这句话的含义就是善养生者,应该意志安闲而少欲望,心神安定就可以不怕任何事物,精神上清静就可以使真气调和顺畅。养生最重要的是内心的'修养,使人的内心生机盎然,身心畅旺。否则,恐惧、焦虑、抑郁等各种负面的'情绪都来了,自然会让人身体功能失调。所以说,心理养生是人体健康所在,而心理养生重在养德。
名医“养心经”
《素问·上古天真论》中讲,“虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”刘友章教授十分推崇这句话,他认为,有工作奋斗的目标,不为名利所累。有一群性格开朗、心地善良的好友,不存有欺心、贪心,常怀一颗感恩、宽容、乐观、进取之心,病从哪里来呢?
刘友章教授推荐以下“养生经”
注意劳逸的调节。所谓劳,这里指多做体育运动,在运动中放松身心,调节情绪;所谓逸,学会放松身体,如听音乐,就是一种很好的放松情绪的治疗方法。还有就是通过放松肌肉,达到调节情绪的目的。
根据自己平时的兴趣爱好,自找乐趣,寻找一种精神寄托。譬如看书、钓鱼等活动都是有益于调理身心的事。
要多接触人,找一群知己好友聊聊天,尤其是多接触性格开朗、乐观之人,与他们交往也能使自己心胸开阔。深居简出、性格孤僻、精神忧郁对身体健康有害无益。
中医认为,“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”。七情中,无论喜怒、悲哀、愁思、忧虑等情绪均能让人“心动”,心动则五脏六腑皆摇。
喜伤心———喜极则损心,乏力、出汗、胸闷、心悸、失眠,重则神志错乱,语无伦次,举止异常等。古有范进中举,喜极而疯。
怒伤肝———大怒则气盛,气盛则肝举叶张,气血逆乱,头晕头痛,面赤耳鸣。
思伤脾———思虑过度会影响脾之运化,易消化不良,特别容易出现脘腹胀满、大便溏稀,甚至消瘦等。长此以往,心血暗耗,神失所养,心悸、失眠、健忘、多梦等都来了。
悲伤肺———过度悲哀,令人肺气运行阻滞,悲则气消,心神沮丧,面色惨淡,萎靡不振。
恐伤肾———长期恐惧或突然意外惊恐,肾脏的气机受损,心神不安,夜不能寐,大小便失禁等。
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