孩子情绪失控怎么办?情绪失控5大应对方法
面对孩子的情绪我们做家长的应该怎么办才好呢?孩子情绪经常失控、暴躁大脑又应该怎么应对呢?心理专家表示,孩子的情绪波动是可能得到控制的,孩子情绪失控需要从这五大应对方法开始。
情绪失控应对方法
对策1/记住孩子不是针对你
当孩子不听话时,很多父母会觉得不受尊重。当孩子生气哭闹时,很多父母会觉得「孩子对我态度不好」。这也许自然的反应,但却是错误的。
孩子处理情绪和信息的方式跟成人不一样。学前儿根本不知道什么是「态度」,遑论判断自己的态度好不好。即使国小生,生气大闹也多是因为还没学会自我控制,不是对父母的恶意。
如果爸爸妈妈把孩子生气哭闹解释为「态度不好」而处罚,反而会引发真正的问题。
对策2/不要对孩子遵守规定的能力有不切实际的期待
小孩子的「专注期」很短,很容易分心,他们也需要比较长的时间来消化语言指示。
所以当你给孩子指示时,不要期待他们会立即有效地遵守。他们要从一个活动转移到另一个活动也需要时间。假设孩子正在玩,不要突然冒出来打断他:「现在放下玩具,去洗手吃饭。」他们需要更清楚、简单的指示。先引起他的注意,例如:「今天吃蛋包饭哦!你最喜欢的!」然后一步一步引导他:「要准备吃饭了,先把玩具收起来。」「现在去洗手。」「来吃饭吧!」
对策3/先帮孩子建立安全感,再教孩子学习同理心
孩子的整个童年期都在学习「情绪」,包括如何管理自己的情绪和如何观察别人的情绪。越年幼的孩子越是缺乏经验、依赖性也越强,因此也越致力于自我保护,而有霸道、生气等表现。同理,较大的孩子,如果处在不熟悉的环境,也容易暴躁。
每个孩子社会化的速度不同,父母要有耐心引导孩子慢慢学习,不要强令孩子分享,给孩子压力。孩子要先有安全感,才能学会同理心和仁慈。
对策4/致力建立正向的亲子关系
当孩子常常哭闹时,爸爸妈妈往往把精力都放在处理这些冲突上,每次孩子不乖,父母就更严厉处罚孩子,结果亲子关系中充满了这些负面的互动。
越多的责罚造就越没有安全感的孩子,越没有安全感的孩子越暴躁易怒,越暴躁易怒的孩子招来越多责罚,恶性循环。
把焦点放在孩子有正面响应的时候。把握机会夸奖他。有个爱生气的孩子,父母要保持冷静很不容易;但要记住,经营一个正向的亲子关系,比教出一个「乖孩子」还重要。
对策5/不要牺牲自己的心理健康
跟脾气暴躁的孩子缠斗,爸爸妈妈压力也很大。孩子的脾气可能让父母筋疲力尽、思绪不清,破坏亲子关系。负面情绪是有感染力的——即使是最小的婴儿也能感觉到爸爸妈妈情绪不好。当父母压力报表时,亲子冲突火上加油,孩子变得更爱生气。
所以爸爸妈妈时时检视自己的心理状态也是很重要的。当你觉得压力难以负荷时,请考虑寻求专业协助。
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