考研关键期心理调整战术
学习阿Q精神自我激励
普拉图斯曾经说过一句话,万事皆由人的意志创造,考研也正如此,其实就是一场意志的考验,虽然报名的时候每个人都忙得热火朝天,但是每个月甚至每个周都不断地会有学生退出,坚持到最后的其实也就大概是三分之一了。从这一点上来说,考研并没有你想象的那么可怕,不要看着报名总数吓人,真正有竞争力的考生人数还是有限的,真正的对手其实就是你自己。
心情要愉快,要每天想象考上了之后如何如何,而不是万一考不上会多么没有面子之类的问题。可以经常设想考完之后如何大爽一把、大睡一把、去哪里大玩一把,以此激励自己。失败者老想着失败了会怎么样,整天在担心,结果的确经常失败。成功者经常想着成功了要如何如何,整天在描绘未来的理想蓝图,结果的确经常事随人愿。老是失败的人通常是那些总是在担心失败的人。担心什么就来什么,希望成功就会得到成功,所以内心对自己的鼓励,非常重要,经常是决定成败的关键。可以说,能不能经受看起来有点枯燥的考研复习生活,正是对同学们最大的考验。
许多人都在开始时兴致高涨,可是在复习了一段时间之后就开始玩心大动,不想静下心来读书了,结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决、“三天打鱼,四天晒网”是考研的最大忌讳,也是许多在考前你就可以断定他根本考不上生的那类人的基本特征。考研需要韧性和毅力,需要你能在某段时间里不受外界干扰坚持做自己想做的事,你在考研期间在这些方面得到的锻炼,会让你受益终生。当有一天你考上了研究生,你就会发现考研的过程本身就是很难得的人生体验。考研期间得到的意志力训练,会成为你自信的重要源泉,会有助于你以后在事业上获得更大的成功,绝对是你一生极其宝贵的财富。
集中精神,提高复习效率聚精会神是一种技巧,专心致志可以忘掉自我,忘掉,增加时间的持续性,从而提高复习效率。但是人总是会受到各种各样的干扰,因此总会走神。我们应该创造一个利于集中精力的环境,比如要有一个宜人但不过于舒适的环境,温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间,不听音乐,不去听别人的谈话,关上门,把容易使人分心的物品移到视线以外,把与复习有关的放到视线内,等等。这些都是一些具体的问题。
同时,同学们可以找出自己最佳的学习时间。人的情绪和持续力会随时间降低,而最佳的复习时间,即人的黄金时间,更容易集中精力,持续的时间更久。但如果一旦发现自己走神,则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处,远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么,这一点是最普遍的错误,有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法,单独休息更能保持思绪持续,多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
保持适量的运动
运动能改善人的不良情绪,使人精神欢愉,建议同学们在复习的同时要保持适量的运动。科学实验表明,思考的神经连续工作2小时,然后停下来休息,至少需要2分钟才能消除疲劳,而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。这样有助于大脑思维功能的合理应用,促使工作学习效率提高。另外,很多在职生都是利用晚上学习,在高强度的工作和学习状态下,科学的计划、适当的运动,保证睡眠质量对于他们来说也更为重要。
总之,人的思想是了不起的,只要专注于某一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩,最后海天教育祝愿9考研学子都能在最后关键时刻调整好自己的心态,坚持不懈,胜利属于你们。
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