大雪时节养生—益肾壮阳,温中暖下
关于大雪节气,许多人都想知道在这个节气里应该如何来养生,这个节气里容易引发的疾病和饮食的宜忌,这些都是大家想要知道的问题,那么具体的情况让我们一起来看看内容吧。
大雪时节养生食材和药材大全 | |||
大雪时节养生秘籍 | 猴头菇—养脾护胃 | 白萝卜—顺气利便 | 小白菜—延缓皮肤衰老 |
猪肝—增强造血功能 | 银鱼—治疗脾胃虚弱 | 锁阳—补阳益阴不老药 | 大雪节气的养生食谱大全 |
大雪时节的气候特点
“大者盛也,至此而雪盛也”,表示从此开始降驾大起来。大雪节气,我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。
大雪时节的养生旨要
古人说“秋冬养阴”,阳虚病人,冬天补温补阳气的同时,也应重视养阴,补充人体的阴精。阴精的充沛,也有利于阳气的生长。
从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中应注意两点:
(1)适度调养:
所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。怕劳动伤身,怕寒气伤身,吃东西唯恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因调养太过而受到约朿。不但有损身体健康,更无法达到健康生活。
(2)切忌过偏:
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调。若药补太乏,则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪时节的易发疾病
此时天气寒冷,伴随着大雪而来的是温度下降,雪天气温变化较大,较易诱发心脑血管疾病。因为,寒冷的刺激可引起交感神经兴奋,导致外周小动脉血管收缩,血压增高,易致脑中小动脉血管破裂出血;寒冷还能增加血液黏稠度,易造成脑血栓形成;寒冷刺激还会引起冠状动脉发生痉挛、收缩,同时血黏稠度増高,容易促使血小板在血管痉挛处发生聚集,引起血栓,使冠状动脉闭塞不通,导致心肌缺血与坏死。因此,在寒流活动的冬季,心脑血管疾病患者必须加强保健。
大雪时节的饮食宜忌
宜:
食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、桂圆、枸杞子等。
忌:
忌太过或乱补,不宜食用性寒的食品,如绿豆芽、金银花均属性寒,尤其脾胃虚寒者应忌食;螃蟹则属大凉之物,也不宜在初冬食用,否则会影响健康。
-
夏季怎么补心和气血
夏季怎么补心和气血,女人气血不足,就会出现脸色暗黄、头晕乏力等情况,夏季人们容易损耗气血。想要身体好,必须补起来,那么下面看看夏季怎么补心和气血。夏季怎么补心和气血11、吃补血蔬果(1)、荔枝补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性...
-
夏季消暑有什么健康原则
第一:消暑切莫动“肝火”另外,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至...
-
冬季男性脸色灰暗的进补方式
吃枸杞;吃红枣。冬季男性脸色灰暗的进补方式1冬季男性面色灰暗,一定要注意调理身体。补养气血、调理气色的方法,其实很简单。男性朋友可以在冬季的时候经常吃枸杞,能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力,同时还能延年...
-
秋季早餐怎么吃更健康?
一、早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态...