贴秋膘有哪些好处 贴秋膘适合吃什么
秋季到了这个时候就可以开始贴秋膘了,这贴秋膘是从古至今一直流传下来的,那么贴秋膘对人体有哪些好处?贴秋膘的话吃些什么合适?
贴秋膘有哪些好处
一方面它起到承前的作用。因为在夏季炎热高温,很多人可能胃口很差,吃的食物量很少,油腻的东西吃得多点儿会感觉不舒服,即便吃进去以后,消化吸收不好,所以在某些程度上,限制了自然饮食的摄入。所以说到了秋季天气凉了要往上补,这是承前。另一方面就是启后,针对即将到来的冬季,严寒的季节人要动员更多的能量去预寒,所以消耗会大,这个时候就会在之前有一种生理上的储备,这个储备正好落在秋季这个关键时期,所以我们说“贴秋膘”。
贴秋膘适合吃什么
1、红枣
秋天适合多吃一些红枣,特别是对于一些老年朋友。冬天吃红枣可以起到抑制健脑以及增加食欲的效果。除此之外,对于身体比较虚弱的老年朋友来说,还可以提高自身的免疫能力。另外红枣对于防治骨质疏松以及贫血,效果也是非常显著的。
2、百合
在中医角度,百合是属于微寒性食材,具有清心安神以及养阴润肺的效果。如果说胃口不好,也可以用百合来开胃安神。与此同时如果出现失眠多梦以及精神没有办法集中,也可以适当的吃一些百合来缓解症状。
3、菊花
相信大家对于菊花并不是很陌生,菊花的生津明目作用也是大家耳闻能详的。除此之外,菊花对于感冒引起的头痛也有非常不错的缓解作用。特别是在秋季气候干燥的环境里面,老年朋友们经常会出现上火的情况,这个时候可以喝一些菊花来达到润肺和去火的效果。
4、梨子
梨子对于缓解秋燥清心降火效果很好,并且梨子也是醒酒的最佳食材。但是大家一定要特别注意,梨子属于凉性食材,老年朋友不要一次性使用过多,另外对于脾胃虚弱的朋友,也不适合吃太多的梨子。可以把梨子煮熟食用,效果同样都是非常不错的。
5、核桃
大家都知道核桃是补脑的最佳食材,除此之外核桃也是温肺定喘的食品。对于尿频以及经常咳嗽的朋友有很好的缓解效果,特别是对于老年朋友来说,经常吃核桃不但可以让耳聪目明,可以让大脑变得越来越清晰。
贴秋膘是长胖的意思吗
贴秋膘就是长胖长肉的意思。“秋膘”这玩意儿,顾名思义,那就是“秋天的肥肉”。按照传统的说法,夏季大家都吃不下、睡不好,体重难免要掉;等过了立秋,赶紧炖肉进补,想办法把夏天掉的肉给补回来,此为“贴秋膘”是也。
贴秋膘要持续多长时间
因人而异。
贴秋膘的时间并没有限制,由于个人情况不同,时间也会长短不一,在酷热的夏天,人们由于频饮冷饮,食过多生冷的食物,因此多有脾胃功能减弱的现象,在民间流行在立秋这天以悬秤称人,将此时体重与立夏时来做对比。根据这一点可以认为,贴秋膘只要弥补至春季时的状态即可,所以要看个人进补的频率来。
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