月经期可以喝米汤吗?来大姨妈能吃米汤吗?
女性每个月都有那么几天来月经,此时要注意饮食不能吃生冷的。那么月经期可以喝米汤吗?来大姨妈能吃米汤吗?
月经期可以喝米汤吗营养医师介绍来月经是可以喝米汤的,在月经期间,饮食要多加注意,最好选择一些容易消化的食物为好。避免一些生冷寒凉辛辣刺激性的食物即可,以免影响月经。
米汤的做法原料:大米——3大匙,盐——若干
做法
1、将米洗净用水泡开。
2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水减半时将火关掉。
4、将煮好的米粥过滤只留米断。
5、将米汤用适量的盐调味。
月经期喝红糖水好吗月经期间喝红糖水好,红糖水对于女性月经很有帮助,可以让身体温暖,增加能量,补益气血,缓解痛经,月经也会排得更加顺畅。
月经后如果感觉精神不良,气色不佳,可以每天上午喝一杯红糖水。如果不适症状较重时则可在晚餐前再喝一杯,持续一周即可有效改善。
月经期喝红糖水好处缓解腹痛:月经期间喝红糖水对于腹痛,缓解痛经具有一定的好处。
排出淤血:月经期间喝红糖水可以排出淤血,使月经非常通畅。
驱寒暖身:红糖水吸收利用率高,可以快速的补充体力,驱寒暖身,加点生姜效果更佳。
温暖子宫:红糖中含有麦角新碱,可促进子宫收缩,帮助淤血的排出,具有温暖子宫,缓解子宫痉挛的作用。
补气养血:经期喝红糖水可以补气养血,可以适当加些桂圆、红枣等食材。
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