西瓜可以减肥吗 西瓜有减肥的效果吗
西瓜是夏天中的一种解暑神器,很多人非常喜欢吃西瓜特别是冰镇的西瓜,有特别多的人说西瓜除了有解暑的效果还有非常不错的减肥的效果,那么究竟西瓜可以减肥吗?我们一起来了解一下吧。
西瓜可以减肥吗
可以的,西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量,不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分,因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功抄能维持正常的运动,消除浮肿的现象。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。
西瓜有减肥的效果吗
西瓜有一定的减肥效果。适量的吃西瓜可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜可以补充人体所需的氨基酸和矿物质,可以起到利尿的作用,而且也可以有排毒的功效,对于减肥促进新陈代谢有一定的好处。
西瓜的热量有多少
每100克的西瓜中所含有的能量为 25千卡,水分为93克,碳水化合物为5.8克,一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克,也就是说,一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡,水分为71克,碳水化合物为25.6克,而一碗正常的米饭的重量大约为125克,也就是说,一碗米饭的热量为145千卡。
西瓜不能和什么一起吃
1、虾
西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛,不建议一起吃。
2、羊肉
中医认为,吃羊肉后进食西瓜容易伤元气。因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷食品,进食后不仅降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃。
对于患阳虚或脾虚的人来说,是很容易导致肠胃失调的。因此,在吃完羊肉之后不要大量吃西瓜等寒性的食物。
3、桃子
西瓜和桃子严格来说是可以一起吃的,但是不能过量,一起吃的时候可能会导致腹泻。若是肠胃敏感的人要吃两种水果,最好吃间隔一段时间再吃另一个。另外,西瓜和桃子都是甜度极大的水果,一起吃味道不是很好,较甜腻,但在口味上也不建议一起吃。
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