柿子的含糖量高吗 糖尿病患者能吃柿子吗
柿子作为一种水果,那么它的含糖量怎么样,是否可以让糖尿病人食用呢?柿子的热量高吗,大概是多少 ?每天吃多少柿子是较为合适的?
柿子的含糖量高吗
柿子的糖分是比较高的,其含糖量大约在14%以上,另外含糖量高的水果,还有桂圆,香蕉,杨梅,石榴等等。
糖尿病患者能吃柿子吗
建议糖尿病患者尽量避免吃柿子。适合于糖尿病人吃的水果有猕猴桃,猕猴桃含糖量低,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。平时生活中可以多吃一些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降糖的功效。苹果也是低糖水果的一种,苹果性味甘,适当的服用,有明显的补心益气,生津止渴,健胃和脾,解暑功效的。
柿子的热量是多少
每100克柿子的热量为71大卡,这个数值在众多的水果中,并不算太低,也不算太高,属于中等热量的水果。我们适当的吃柿子的话,是不会导致身体发胖的。
柿子每天吃多少合适
柿子虽然好吃,但是我们不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。因为,柿子属于寒凉性的水果,本身就不可以一次吃太多的,否则会伤害我们的脾胃。
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