孕期便秘是什么原因?孕妇便秘正常吗?
孕妇便秘是很常见的现象,为什么孕妇普遍都有这种现象呢?孕妇便秘怎么办?孕妇便秘使劲拉的时候对胎儿有影响吗?要吃什么可以快速解决便秘的现象?
为何孕妈容易便秘①怀孕后,孕妇体内分泌大量的孕激素,使得肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道受到的机械性压力也越来越明显,给排便造成一定困难。
②由于饮食不当,摄入的营养过剩,不注意饮食的科学合理搭配,也是导致便秘的原因之一。
③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动,少走动也容易造成便秘。
④孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一原因。
⑤补钙太多也易导致便秘,钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质,这样大便就变得干结。
⑥有些孕妇,由于神经紧张,害怕生产疼痛,因此常会产生便秘的现象。
孕妇便秘的症状孕妇便秘的症状主要表现有便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
妊娠便秘患者在临床中较为多见,与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道,导致肠梗阻,危及生命。
对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1―2次或1―2日1次的为60%,粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次,为30%,又或者部分人为3天1次,为10%,粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
孕妇便秘的危害1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素,导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等,从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点。
2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,长时间如此又会导致贫血和营养不良,不利于胎儿的生长发育。
3、妊娠晚期,有的孕妇便秘会越来越严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
5、便秘与乳腺癌的关系。研究发现,乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。
预防便秘要多吃什么孕期和产后都容易便秘,便秘可以通过食疗来调理吗?容易便秘的妈妈们该怎么从饮食上预防呢?
可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,烹调蔬菜尽量水煮,而不是大火油炒,这对缓解便秘有帮助。
蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;
粗粮有:黑面包、燕麦片等;
水果有:香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。
多吃酸奶这类富含有机酸的食品;
也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;
多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。
忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。
本站小编温馨提醒:孕期便秘很正常,但是孕妈妈也要提前做好预防措施,多吃粗粮多吃水果多运动,便秘对孕妇和胎儿都有危害,因此,孕妈妈要防患于未然~
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