巴掌脸是怎么瘦的 小笼包变巴掌脸
六月(蔡君茹)前阵子跟老公李易去马尔地夫二度蜜月,大方素颜po网放闪,被网友大赞颜值根本少女,太不合理了,站在小她7岁的老公李易旁,根本就是妹仔啊!重点是42岁的她、生完两个娃竟然还能比单身时还瘦!六月说自己体重维持在45~46公斤,圆脸变尖,连动作也跟着轻盈,自然就有一种少女般的心情跟姿态了。她还强调不能盲目只求瘦,而忽略营养,瘦得不健康,皮肤就会变差,她大方公开全身散发少女光的秘诀,跟着学起来,握拳喊话我们都要变少女!
小笼包变巴掌脸
#早上喝香茅水/蜂蜜水
每天早上9点起床会喝一大杯香茅水或蜂蜜水来帮助身体代谢,直到中午12点才会再吃第一餐,6点后再吃第二餐。进食前会先喝水或喝汤,她认为先吃饭再喝汤,容易造成消化不良。
▲图片/脸书@蔡君茹*六月
#多摄取蛋白质
想要有好的气色,一定要吃营养的东西,即使减肥也是如此。像是鸡胸肉、牛肉、鱼肉都是很好的蛋白质来源,烹调方式也尽量以清淡为主。六月强调:「有加工看不出食物原貌的食品,她就不会吃,例如鱼丸、贡丸等加工食品。」
#一天只在8小时内进食
为了维持体态,六月目前实行16:8原则,也就是所谓的1/3减肥法。一天24小时内,只能在8小时内进食,其他16小时完全禁食,若晚上有饭局或聚餐时,隔天进食时间就往后延长。
#维持每周运动2次
除了在饮食方面下手,六月认为想要有少女般的红润及紧致光泽,运动很重要。她说减重靠饮食,线条要靠运动。而且运动能加速代谢体内的废物,还会分泌一种让人快乐的脑内啡,心情好自然也出能散发好光采了。瞧瞧那纤细四肢,要少女身材就不能懒啊~。
-
自由点卫生巾怎么样 自由点卫生巾质量合格吗
自由点这个卫生巾的品牌也是我们比较熟悉的,那它的使用感觉究竟怎么样,好不好用?自由点的卫生巾质量是合格的吗?自由点卫生巾怎么样自由点卫生巾干净。自由点卫生巾,诞生于2002年,重庆百亚卫生用品股份有限公司旗下品牌,中国卫生巾行业十大品牌之一。2006年签约香港人...
-
亲嘴为什么要伸舌头 亲嘴是先张嘴还是先伸舌头
情侣在亲吻的时候一般都是要伸舌头的,这是什么特定的公式吗?为什么亲嘴的时候要伸舌头?亲嘴是要先张嘴还是先伸舌头?亲嘴为什么要伸舌头接吻是两人情到深处的一种示爱方式,也是恋人之间经常表达爱意的一种正常行为,接吻有的就是嘴对嘴亲吻那叫浅吻,舌吻就是两人舌头互...
-
第六感避孕套怎么看是不是正品 第六感避孕套保质期多久
像是避孕套这种的还是买正品的好,这样质量会有保障一些的,这第六感的避孕套要怎么看是不是正品?第六感避孕套保质期有多长时间?第六感避孕套怎么看是不是正品1、进入第六感安全套的官方网址进行防伪查询,通过输入包装上的编码来查询。2、查看医疗器械注册证号。在网...
-
怀孕超初期症状有哪些
「这到底是生理期前的征兆?还是怀孕了呢?」因为生理期前征兆跟"怀孕超初期症状"非常地相似,所以要确实地分辨,实在很困难~为了每个月生理期前,都会有着这种疑问的读者朋友,这里要来介绍被认为是怀孕超初期症状会有的身体变化。何谓怀孕的超初期症状「怀孕的超初期...