颈部疼痛的原因有什么 7大原因不容忽视
坐姿不当,枕头不合适都是是颈部疼痛的原因,会影响到生活和健康,为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的调理,下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的7大原因。
颈部疼痛的原因有什么
1. 退化
就像身体中的其他关节一样,颈部的椎骨和颈椎间盘会随着年龄的增长而磨损,这会导致骨关节炎。
2. 肌肉扩张
由于肌肉扩张的颈部疼痛经常发生在运动过度,或早晨起来突然时,导致颈部的肌纤维被拉伸和伸展。
3. 枕头不合适
枕头太硬太软都会影响睡眠的质量和颈部。
成人枕头合适的高度约为10-15厘米。如果习惯大字型睡法,选择凹在中心的枕头,如果经常侧睡,可以选择鼓一点的枕头。
4. 长时间坐错误的姿势
坐在电脑前长期打字,汇使颈部有向前倾斜的趋势。与此同时,颈部的组织、肌腱和肌肉汇扩张,也会减少血流量,容易导致颈部疼痛。
5. 紊乱颈部神经
当神经从颈部脊髓的神经纤维受到刺激,疼痛向胳膊扩散时,会引起紊乱颈部神经或神经纤维被压迫。
6. 脑膜炎
由细菌、病毒在脊髓或大脑的组织周围发炎,引起脑膜炎,可能导致严重的颈部僵硬,甚至让颈部几乎不能移动。
7. 关节炎
关节炎会损伤颈椎间盘,通常影响到神经纤维,常发生在颈部一侧和手臂。
防止颈部疼痛的方法
– 锻炼颈部、肩部、背部和头部的练习。
保持颈部挺直,不要长时间弯曲头部。
保持正确姿势,调整电脑高度在眼睛处,膝盖应略低于屁股。
一段时间后,应该站起来走走,工作每小时后轻轻运动,以增强颈部肌肉群的血液循环和活动。
– 提重物要小心,如果可以的话,应该找别人帮忙。
– 补充富含钾、镁、钙的食物,这些矿物质对健康至关重要,尤其是补充给肌肉和关节。
-
螨虫是怎么形成的?螨虫是什么样子的?
每年的夏天都是螨虫肆虐的季节,尤其是使用凉席的时候更多,因此一定要做好除螨防螨的工作。那么螨虫是怎么形成的?螨虫是什么样子的?螨虫是怎么形成的春夏交替,是过敏性疾病的高发期,而螨虫就是引起过敏性疾病的罪魁祸首。螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫。当春天...
-
荔枝和芒果可以一起吃吗?荔枝和芒果一起吃会怎么样?
荔枝那甜中带点酸酸的味道相信大家都无法忘怀,而每年到这个时候大家也都想尝尝荔枝的大白肉的味道了。同样这个时候也是清香的芒果上市的季节,当荔枝和芒果两种食物相遇的时候一吃吃会怎么样呢,以下我们就一起看看有哪些效果与需要注意的事项吧!荔枝和芒果可以一起...
-
肝火旺吃什么药见效快?肝火旺吃什么中成药?
有些人饮食和睡眠不规律,导致肝火比较的旺盛,做什么都没有精神。那么肝火旺吃什么药见效快?肝火旺吃什么中成药?肝火旺吃什么药现在人们生活中有很多的东西都是药食同源的,既可以作为中草药同是又是一种食物,比如可以帮助人们降肝火的花茶就是如此。第一个给人们介...
-
孕妇肚脐眼疼是怎么回事?孕妇肚脐眼疼正常吗?
孕妇的身体状况是需要时刻关注的,因为稍有差池都会影响到宝宝的健康,那么孕妇肚脐眼疼是怎么回事?孕妇肚脐眼疼正常吗?孕妇肚脐眼疼是怎么回事(1)孕期的正常疼痛孕妇的肚子疼是因为子宫在胚胎发育的过程中在逐渐的变大,这个时候,孕妇就会出现种种不适,感觉肚子疼。...