胶原蛋白粉什么时候吃最好?胶原蛋白粉什么时候喝最好?
有些保健品的成分含有胶原蛋白粉,吃了对人体有好处,尤其适合女性食用。那么胶原蛋白粉什么时候吃最好?胶原蛋白粉什么时候喝最好?
胶原蛋白粉什么时候吃胶原蛋白粉,即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一,起支撑器官、保护机体的作用。此外,胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。相对于其他性状的胶原蛋白产品来说,胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。
胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同,根据人体大部分营养元素的吸收时间来说,和早餐一起吃不失为一个好时间。其他时间也可以服用不过建议在饭前服用。
值得提醒女性的是:口服胶原蛋白至少要坚持3个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
胶原蛋白粉的功效1.紧肤平皱:胶原蛋白进入真皮组织后,能迅速填补局部塌陷,改善松弛,收紧皮肤,减少深皱纹、平复细纹。
2.保湿滋润:能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润、光泽、细嫩。
3.恢复弹性:可修复断裂、老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。
4.修复组织:胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细,肤质细腻、光滑。
5.美白淡斑:胶原蛋白能使细胞粘接更紧密,新生细胞速度加快,不给黑色素、毒素聚集藏身之地,令皮肤肤色白皙、色斑淡出。
6.美乳房:胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用,能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房,使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
7.骨骼保健:提高骨骼形成及新陈代谢关节保护。
胶原蛋白粉怎么吃1、胶原蛋白粉可以直接温水冲服。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中,渐渐溶解,可以适当搅拌,加速溶解,大约5分种后,可以完全溶解,纯净无色透明。
2、正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8—10克。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。我们可以每天分开2次服用,早餐前空腹与晚上睡觉前半小时,吸收更好。
3、可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度)等,还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效,建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。
4、胶原蛋白在人体吸收改变肌肤的过程中,需要一定的时间,皮肤的代谢周期为28天,所以一般肌肤要有明显的改善,大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题,一般一个月即可,细纹和皱纹的修复需要2个月左右,达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。
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