吃鱼肝油对眼睛好吗?鱼肝油对眼睛有什么好处?
很多人都说吃鱼肝油是对眼睛好的,那么这是不是真的呢,下面本站的小编为你们介绍吃鱼肝油对眼睛好吗?鱼肝油对眼睛有什么好处?
吃鱼肝油对眼睛好吗
吃鱼肝油确实是对眼睛好的,但是千万不要过量,也不要长期吃。
鱼肝油内也含有比较丰富的维生素A,维生素A对于人的眼睛是有帮助的,因为它可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。
鱼肝油的好处
1、鱼肝油含有维生素A和D,常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。如果缺乏维生素A时,可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。而维生素D有助于促进人体对钙的吸收,婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病,成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。
2、鱼肝油常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成,此外还有少量的磷脂和不皂化物,对人体有很大的好处。
3、小朋友的骨骼处于生长发育,每天需要一定量的维生素D。所以,对于小朋友来说,每天服适量鱼肝油是有益的,尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。
4、其次,鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
5、鱼肝油可强壮骨骼,所以常用于孩子补钙。鱼肝油中的养分不仅有以上作用,在对孩子的补钙这方面,也是很有作用的。
吃什么对眼睛好
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。
眼睛不好的人可以试试吃鱼肝油的,据说是很有效的。
-
保和丸对肝有好处吗 保和丸治胃溃疡吗
保和丸服用之后,对于肝脏而言是好还是坏?保和丸能否治疗胃溃疡?保和丸可以提高肠胃功能吗?孕妇能吃保和丸吗?保和丸对肝有好处吗是有好处的。保和丸不单能调理肠胃,它对人类的肝脏还有明显保护作用,因为这种中成药使用了多种功效出色的中药材,特别是连翘和陈皮以及茯苓...
-
创可贴的作用 创可贴的胶粘在皮肤上怎样处理
创可贴是一种我们在市面上经常能见到的物品,我们在有伤口的时候都会使用创可贴,但是很少有人知道其功效作用,那么我们便了解一下创可贴的作用?创可贴的胶粘在皮肤上怎样处理?创可贴的作用创可贴的作用主要就是对一些小的伤口起到保护性的作用,创可贴,又名“止血膏药”...
-
通气鼻贴对打呼噜有用吗 通气鼻贴对鼻炎有用吗
通常我们大家都知道打鼾是一种很常见的症状,而很多人都有打鼾的症状,有些晚上喜欢打鼾的人会使用通气鼻贴来缓解,那么通气鼻贴对打呼噜有用吗?通气鼻贴对鼻炎有用吗?通气鼻贴对打呼噜有用吗会有一定的缓解作用。实际上打鼾与鼻子不通气没有太多的关系的,打鼾多与一些...
-
布洛芬胶囊和布洛芬片有什么区别 布洛芬胶囊和布洛芬片哪个效果好
布洛芬胶囊和布洛芬片功效好像都是差不多的,那么除了外形不同之外还有哪些是不一样的?布洛芬胶囊和布洛芬片哪个的效果好一些?布洛芬胶囊和布洛芬片有什么区别布洛芬胶囊和布洛芬片的主要成分都是布洛芬,不同之处在于其剂型的不同,在临床上具有较强的解热、镇痛和抗...