水果别乱吃 不然死的快
目前市面上的水果对人体来说都是有益的,但是如果你选择错了吃水果的方式,那么对你来说非常要命哦!下面我们一起来看看具体内容!
冷冻后的水果少吃
虽说冷冻之后水果的口感非常不错!但是专家调查,在冷冻水果里面容易产生亚硝酸盐,这种物质如果使用过多的话,会让你产生头晕、恶心呕吐等现象!
切好的水果不要买
什么水果都有皮,这是因为在保护里面的果肉,避免接触氧气,如果预先切好的话,水果的营养价值就会流失很多!
英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发现13个样本中,4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
不熟的水果不要吃
不输的香蕉不知道吃过没,反正小编是吃过,外形虽然好看,但是口感极差,有瑟瑟的感觉!并且调查表明未熟透的香蕉含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
肥胖少吃大量水果
不少吃减肥瘦身的朋友,总会离不开水果!这里小编为大家科普一下,如果你光吃水果,非常容易患上血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。
从单个水果来说
橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉着在皮肤和组织内,从而引发了胡萝卜素血症,造成皮肤发黄。
草莓
草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
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