空腹运动瘦的快吗 空腹运动更燃脂吗
网传空着肚子跑步比吃饱了跑步能量消耗的大些,听说有专家专门做了实验,让我们来看看是真还是假吧!
空腹运动瘦的快吗
经过专家 1 个月左右的实践,身体确实有一些进步,空腹跑步的不适感逐渐减小,但是体重和体脂含量并没有明显的变化。经过这项实验告诉我们,「空腹运动,瘦得更快」可能只是一个传言。或者,即便真的更快,加快的速率也不是用体重秤能衡量出来的数量级。
空腹运动更燃脂吗
有人调查了空腹锻炼跟餐后锻炼的减肥进度差别,有研究追踪了20位减肥的女生,研究者分为两组,一组是空腹进行有氧运动,另一组是在进食后,再进行有氧运动。然而,研究者追查了被研究者4周后,发现这两组成员的体脂率都下降了,但是二者几乎没有什么减脂差异,也就是体脂率下降水平是一样的。
空腹运动的危害
空腹运动危害更大。众所周知,运动时需要相当的能量供给,人体平时能量的来源主要靠饮食中摄取的糖类转化而来,而在空腹进行运动时,主要的能量来源是脂肪。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸分解代谢过量就会出现损害心肌的毒物,引发心律失常甚至导致猝死。
空腹运动还是饭后运动有助于减肥
减肥要选择饭后运动,但是吃完饭之后要间隔半个小时或者是40分钟之后再运动,避免刚吃完食物之后运动会导致胃下垂,胃部会一直处于震动的状态,会引起消化不良以及腹痛腹胀的现象,严重情况下会导致胃黏膜受损,时间长了之后会加大身体出现胃部疾病的几率。如果空腹运动,身体会容易出现低血糖的症状,如头晕、头痛,严重的时候会出现晕厥。
-
暴雨预警:10省区市将现大到暴雨 暴雨的降水量是多少毫米
最近几天有好多地方都在下雨,根据最新报道有10个省区市将会遇到大到暴雨,看看具体情况?暴雨的降水量一般是只多少毫米以上?暴雨预警:10省区市将现大到暴雨预计,4月3日08时至4日08时,湖北东部和南部、湖南北部、江西北部、安徽、河南东部、山东南部及陕西中部、山西中...
-
委员建议重点关注想生不敢生群体 不想生孩子的原因有哪些
关于生育问题近一段时间在网络上都是属于热议话题的,但是好像有的偏移了重点,对此有委员建议把关注重点放在想生而不敢生群体上,为什么现在的人都不怎么想生孩子了呢?委员建议重点关注想生不敢生群体2022年末,全国人口比上年末减少了85万人,出现61年来首次负增长。全...
-
女柜员钻漏洞取现398万后整容逃亡 整容会遗传给下一代吗
都说君子爱财取之有道,但最近一名女柜员发现漏洞之后取走三百八十多万整容后逃跑了,这是怎么一回事?整容的话会不会遗传给下一代呢?女柜员钻漏洞取现398万后整容逃亡25年前,温州乐清一家银行储蓄所的女柜员陈伊乐利用银行系统漏洞,在账户中虚存566万元后疯狂取现398...
-
经济学家:年轻人不生小孩是不对的 生小孩大概要准备多少钱
经济学家表示,年轻人不生小孩是不对的,看看她的具体观点是什么。准备生小孩需要多少钱呢?这个问题涉及到很多方面,包括教育、医疗、住房等各个方面,根据具体的情况而定。经济学家:年轻人不生小孩是不对的陈文玲表示,年轻人不生小孩是不对的。在谈到收藏品的消费,陈文...