早上空腹喝蜂蜜水好吗?可以空腹喝蜂蜜水吗?
不少朋友知道早上起来喝一杯水是很好的,可是很多人说喝蜂蜜水会更好。可是蜂蜜水含有很重的糖分,那早上可以空腹喝蜂蜜水吗,小编今天为你揭秘,喝蜂蜜水也是要注意的,下面一起来看看。
早上空腹喝蜂蜜水好吗?
白开水代替蜂蜜水
很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理,应用白开水代替蜂蜜水。
因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。
空腹喝蜂蜜水伤身
再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
什么时候喝蜂蜜水最好?
1、蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。
2、因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
哪些人不能喝蜂蜜水?
1、未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜,因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿胃肠功能虚弱,肝脏排毒能力较差,容易感染引起中毒。
2、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特别明显。
3、肝硬化患者忌食蜂蜜,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出,蜂蜜与感冒药相冲,所以,不宜用蜂蜜水送服感冒药,最好能错开4-6小时食用。
蜂蜜水的功效?
安睡宁神,提高睡眠质量。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。
睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
润肺,清理肠胃,有助于排除体内垃圾。
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。
每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
解酒。
现在生活中,难免喝酒,而喝酒之后神经兴奋,难受,头脑不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头痛感。
-
众人户外吃席8个凉菜被冻成“硬菜” 凉菜是哪里的特色
在外面吃席的时候凉菜可是不能少的,但是最近有些地方的天气比较冷,凉菜一上桌就成了真“硬菜”了,我们平时所吃的凉菜是属于什么地方的特色?众人户外吃席8个凉菜被冻成“硬菜”近日,我国大部地区遭遇全能型冷空气,纷纷大幅降温降雨降雪,也引发了一些趣事。1月14日,在河...
-
女子高铁霸座骂乘务员臭打工的 高铁霸座怎么处理
一名女子在高铁上霸座并骂乘务员臭打工的视频在网络上热传,引发广泛关注。网友纷纷谴责该女子行为不当,呼吁相关方面对其进行处理。目前,高铁公司已经展开调查,并表示将根据相关规定进行处理。女子高铁霸座骂乘务员臭打工的3月26日,浙江杭州。一列高铁列车上,一名女...
-
30岁硕士辞职存100万到云南养老 养老需要存多长钱
之前一对夫妻存款三百多万养老的新闻受到很多人关注,在近日也有30岁硕士辞职存到了100万到云南来养老,这是怎么一回事?要是想要养老的话需要多少钱是比较合适?30岁硕士辞职存100万到云南养老3月2日,#30岁硕士辞职存100万到云南养老#一词冲上百度热搜榜。据橙柿互动3...
-
瑞丽通知泼水节可连休4天 泼水节是几月几日
泼水节是中国云南省傣族地区的传统节日,也叫“水灵节”、“泼水會”等。每年在农历四月中旬举行,一般持续三天。这个节日最大的特点就是人们相互泼水,意味着洗去过去一年的污秽和不幸,迎接新的一年的好运和祝福。瑞丽通知泼水节可连休4天中国网旅游4月10日电来自云...