儿童一般晚上睡几个小时为好

要看儿童的年龄，如果孩子是2-3岁的话，应该睡12-13个小时，而4-5岁的儿童，每天要睡11-12个小时，在孩子7-13岁的时候，每天应该睡9-10个小时。

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儿童晚上到底睡几个小时好，这应该看儿童的年龄，如果孩子是2-3岁的话，应该睡12-13个小时，而4-5岁的儿童，每天要睡11-12个小时，在孩子7-13岁的时候，每天应该睡9-10个小时。

家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间，要睡孩子睡眠不足的话，不仅损害身体健康，而且还容易影响到身体的发育。

这是因为生长激素是在睡眠中分泌的，而睡眠时间过短，对于生长激素的分泌非常不利。如果家长发现孩子睡眠不佳，或者说睡眠时间太短的话，最好是到医院进行检查，在发现了病症之后，便要积极的进行治疗。

要是由于精神因素造成的，比如紧张、学习压力大等等，就应该注意为孩子减负了。另外，可以让孩子在睡前泡泡脚、喝杯牛奶，这能起到助眠的作用，对于改善睡眠不佳的情况是非常有帮助的。

儿童睡眠注意事项

1、刚出生的婴儿床位

应放在大人旁边，便于照顾。婴儿床要安全牢固，褥垫透气、软硬适中、易清洗，大小适中，质地轻。

2、睡眠环境

安静，防吵闹，婴儿体温调节差，室温要适中，包裹勿太紧或太松，以大人两手指可伸进去灵活运动为度。

防止婴儿夜间溢奶窒息可将婴儿的颈、背稍加垫高或侧睡。

3、午睡安排

确有睡意时进行午睡，没有睡意则不必勉强。固定作息时间，必要时带着宝宝入睡。

4、梦的处理

婴儿也有梦，愉快的'梦会笑，噩梦会惊叫，大哭大闹。若出现噩梦的哭闹应抱起安抚或开灯，以稳定情绪。

5、正确对待睡眠磨牙

频繁磨牙可能心理压力过大，父母管教太严，白天玩得太累，晚上吃得太饱，有蛀牙、蛲虫、蛔虫等，应针对原因改善。一般磨牙现象，到换恒牙会逐渐改善。

6、尿床处理

2岁以下孩子尿床是正常反应，这与尿路神经肌肉发育尚未成熟有关。到5岁仍尿床的儿童就须进一步检查了解。婴儿尿床后会大哭，大一点孩子不敢说，但会造成心理影响。妥善的做法是半夜设法唤醒一次，让他排尿，有预防作用。

7、打鼾处理

打鼾的孩子多有憋气现象，与扁桃体肿大、腺样体增生阻塞呼吸道及身体肥胖有关。这些孩子虽然睡得快，但起得晚，白天经常嗜睡，学习能力差，应及时进行治疗。

8、与孩子分床睡的问题

分床分房与否，不同的文化、种族、地区各有不同，也受孩子的数量和父母对隐私的重视程度影响。

20世纪以前多数家庭孩子是与父母同床，至1946年美国儿科专家出版《童婴照料》一书后，使数百万的家庭发生变化，孩子开始单独睡一房一床。

孩子与父母是同床或分床睡，目前观点不一，各有各的理由。既可以在地板上放一张床垫，安全又方便，也可在大人旁边放一张小床，待孩子2岁以后，再将小床或垫子移远一点，逐渐地脱离也无不可。

9、培养孩子良好的睡眠卫生习惯

孩子睡眠习惯从婴儿期间开始就须注意培养，好的习惯养成后，将来是一个健康活泼的小宝宝。相反，父母不经意或无知，自己的睡眠卫生也不好，孩子也跟着这样下去，不好的习惯一旦形成，日后想改必是事倍功半，甚至终生难改。

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儿童可以睡乳胶凉席吗

儿童可以睡乳胶凉席的，但是首先要确定儿童对乳胶凉席不过敏。

乳胶凉席具有一定的弹性，可以和身体的曲线完全贴合，而且乳胶凉席是用的是天然乳胶为原料，非常的亲肤透气、凉感适中，儿童使用乳胶凉席能够睡得更好。

但是乳胶凉席是天然乳胶制成的，部分人群对天然乳胶过敏，因此如果儿童第一次食用乳胶类的制品，一定要先确定不过敏了再使用。

乳胶凉席怎么样

乳胶凉席相当于一个超薄款乳胶床垫，冰丝面料，舒适度超好，不沾身子，还能降低燥热的体温，可以水洗，不是你想象中的一个凉席而已，更不是床单。

乳胶凉席本身具有弹性，可以和身体曲线完全的贴合，所以睡在乳胶凉席的身体各方面都保持在一个非常自然的曲线程度，为睡眠的人群提供了有如飘浮的舒适的感觉，非常舒服。

乳胶还具有防螨防菌，透气，促进睡眠，回弹力强等特点，自身能散发香味，对于驱赶蚊虫是很有效的，而且可以清洗，经久耐用，是一款比较实用的好床垫。

乳胶凉席的优点

1、无毒，防螨抗菌，抗过敏。

2、根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。

3、乳胶凉席能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。

儿童一天睡多久合适

0-3个月

在这个年龄段，婴儿一天睡眠的时间需要在16到18个小时之间，但由于他们的睡眠分散在多个小段中，每次仅持续2到3个小时，所以需要经常哄抚、喂食、换尿布等。

同时，婴儿在白天的睡眠和晚上的睡觉状态都没有太大的区别，因此需要形成良好的睡眠习惯并尽量保持规律。

3-6个月

这个时期的婴儿逐渐形成了自己的睡眠规律，白天的睡眠时间开始减少，晚上的睡眠时间逐渐增加。一般来说，这个阶段需要保证每天睡眠时间在12到16个小时之间。

6-12个月

这个时期的婴儿进一步发展，白天的活动量更多，睡眠时间相对减少，晚上的睡眠时间增加。一般来说，每天需要保证11到14个小时的睡眠时间，其中晚上占比较大的比例。此时，可以尝试让宝宝在晚上形成较稳定的睡眠习惯，以便日后生活和学习的规律。

1-3岁

这个时期的幼儿，睡眠需求量相对较少，但起床时间和睡觉时间应该有规律，保持每天12到14小时的睡眠时间，尽量不要在晚上超过晚上8点半，以保证充足的睡眠时间。

3-5岁

成长到这个年龄段的孩子，通常需要每天10到12个小时的睡眠时间，除了晚上睡觉外，午睡也是这个年龄段的孩子比较需求的睡眠方式。有些孩子需要每天小睡1个小时，有些则需要更长的休息时间。

5-12岁

在这个年龄段，孩子的睡眠需求量稍微下降了，每天的睡眠时间通常是9到11个小时。有时，由于学校和家庭安排的`原因，孩子可能需要每天通过早晨或下午补充一个小时的睡眠。

需要注意的是，孩子的睡眠并不是绝对的，有时可能会因为某些原因而减少睡眠时间或者增加睡眠时间。

一般来说，睡眠质量比睡眠时间更为重要，如果孩子在睡眠中容易受到打扰，可能会影响睡眠质量，所以需要创造一个安静舒适的睡眠环境。

此外，为了保证儿童充足的睡眠时间，家长在日常生活中也可以采取一些措施，如限制使用电子产品的时间，避免孩子在晚上吃过多的糖类食品或碳酸饮料，为孩子提供安静、舒适的睡眠环境等，以此来帮助孩子更好地入眠，并获得充足的睡眠。

总体来说，睡眠时间是儿童健康成长过程中不可忽视的重要因素之一，家长可以根据不同年龄段的儿童需求和实际情况，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保障他们身体和心理的健康成长。