哺乳期可以吃绿豆糕吗?哺乳期吃绿豆糕对宝宝好吗?
马上就要到端午节了,端午有着很多美食和传统习俗,其中吃绿豆糕就是其中的一种。哺乳期可以吃绿豆糕吗?哺乳期吃绿豆糕对宝宝好吗?
哺乳期可以吃绿豆糕吗
哺乳期是可以食用绿豆糕的。但是不要过多食用,适量是没有什么问题的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,哺乳期吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于保证乳汁的健康和营养,可以促进宝宝吃母乳后健康发育。
绿豆含有丰富的优质蛋白,哺乳期吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷,哺乳期吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维,哺乳期吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒。
哺乳期吃绿豆糕的好处
1.绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的三倍,大米的3.2倍,在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍,其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此,将绿豆和大米,小米配合食用,可使氨基酸互补。2.绿豆中含有淀粉50%左右,仅次于禾谷类,其中直链淀粉占29%,支链淀粉占71%。绿豆中纤维素含量较高,一般在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%。3.绿豆中脂肪含量较低,一般在1%一下,主要是软脂酸,亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。4.绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍;维生素B2是禾谷类的2~4倍,且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼,钙是禾谷类的4倍,鸡肉的7倍,铁是鸡肉的4倍,磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。绿豆含有多种人体所需的磷脂。5.绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等。端午节为什么要吃绿豆糕
端午节是春节后的一个大节。眼见着油菜丰收了,小麦也归仓了,人们的劳动终于有了收获。这时找个理由过个节,的确可以使人们的疲劳得到恢复。
过节就要吃喝,绿豆糕、粽子就成了端午节的必备食品。
绿豆糕是熟食生做的糕点。先将绿豆煮熟,经过晒干、去皮、磨粉等工序制成熟绿豆粉,再加入糖粉、麻油入模成型。纯绿豆粉制成的绿豆糕颜色发暗,味微腥。颜色发黄好看的很可能是加了色素。为了使绿豆糕口感多样化,食品厂家加入了不同的馅料,市面上就出现了风味各异的绿豆糕。
由于绿豆一直被人们认为具有清热解毒的功能,所以端午节吃绿豆糕除了满足人们的口福外,还有排出一冬体内毒素的期望,用健康的体魄迎接酷夏的到来。
-
哺乳期能吃桃花姬吗?桃花姬哺乳期可以吃吗?
桃花姬孕妇是不能吃的,很多人不知道哺乳期孕妇能不能吃桃花姬,今天本站的小编为你们介绍哺乳期能吃桃花姬吗?桃花姬哺乳期可以吃吗?哺乳期能吃桃花姬吗当然可以的,桃花姬阿胶糕主要用于滋阴养血、润燥、美容养颜、增强免疫力。哺乳期免疫力下降,吃桃花姬阿胶糕也是...
-
夏天坐月子能吃水果吗?夏天坐月子能吃西瓜吗?
夏天坐月子,除了要面临高温的困扰之外,还有许多人需要面临水果的困扰,有许多传统家庭认为产后不可以吃水果,因此水果是生冷的。究竟坐月子能不能吃水果呢?下面请看科学的解答夏季坐月子能吃水果吗夏季那么热,不少人会吃些水果来解渴,有些人认为,水果是凉性食物,正在坐月...
-
三伏天坐月子可以睡凉席吗?夏天坐月子可以睡凉席吗?
中国历来十分重视坐月子期间的护理,不然身体会落下病根,后患无穷。但是夏季三伏天极其炎热,那么,三伏天坐月子可以睡凉席吗?夏天坐月子可以睡凉席吗?三伏天坐月子可以睡凉席吗产妇可以根据自己的情况挑选合适的凉席:一般的情况下,产妇在分娩后,要是感觉身体比较虚弱,那么...
-
急性乳腺炎的护理措施 急性乳腺炎如何治疗
有许多妈妈产后由于护理和喂养方式的不正确,得了乳腺炎。乳腺炎并不是什么可怕的重症,只要好治疗,掌握好护理方法,就能很快康复起来,下面就跟大家说一下乳腺炎如何护理才正确。产后急性乳腺炎的护理发生急性乳腺炎时,一般不要停止母乳喂养,因为停止哺乳不仅影响婴儿喂...