国小生正确坐姿顺口溜
国小生正确坐姿顺口溜,相信有不少朋友,从小被教育要站有站相,坐有坐相,而坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,那么下面看看国小生正确坐姿顺口溜。
国小生正确坐姿顺口溜1
凡事有法可循,练字也一样。
如果坐姿&握笔姿势不正确,当然写好字就很困难。
作为书法教学五年的老师,我认为:记住下面口诀再加以纠正。
坐姿口诀:头正,身直,肩平,臂开,脚踏实地,神注笔端。
坐姿口诀:
1.虎口一个圆,四指一条线,三指来捏严,手握空心拳;
2.拇指弓,食指弯,眼睛盯着小圆圈;
3.拇指按,中指顶,食指来辅助;
4.拇指食指不想碰,中间是留一条缝。
补充:
1,笔杆要靠在手掌纹上端硬骨头处;
2,笔尖要冲时钟的11点半到12点钟方向,不是九点;
3,不要立掌写,就是手掌侧下面要留一条缝隙。
国小生端正坐姿口诀:头摆正,肩摆平,脊柱直,胸前挺。大腿对称要放松,小腿竖直放平行。双脚向前摆的正,双臂用力要均衡。读书写字都做好,天天是个好学生。虎口一个圆,四指一条线,三指来捏严,手握空心拳。拇指弓,食指弯,眼睛盯着小圆圈。拇指按,中指顶,食指来辅助。拇指食指不想碰,中间是留一条缝。
坐姿的重要性:驼背的`坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼,还会让你的臀部压力增加,造成臀部的血液循环、淋巴结不畅,导致臀部水肿和松弛,最终让臀部松弛变大。
身体:头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛,膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出,平衡能力差,运动中易受伤。
国小生正确坐姿顺口溜2
错误的坐姿对人影响很大,总结为以下3点:
①对整体形象:端正坐姿主要是针对青少年来说的,青少年正处于身体发育的关键时期,身体上多处骨骼还没有发育成熟,错误的坐姿会导致骨骼变形,造成驼背、两肩不起、脊柱弯曲,不管是远看还是近看,给人的印象都非常不好,这类人注定爱情和事业不会特别美好。
②对视力:这是显而易见的了,不管是从小坐姿就不好,还是因为随着年级的`增大,学业负担的加重而使你不堪重负,慢慢从正确的坐姿变成了弯腰+趴桌+靠椅+托脑袋,都是非常不利于视力的,除了在《写字时正确的握笔方法及其重要性》中讲到错误的握笔姿势对视力有坏的影响之外,错误的坐姿对视力影响更大。
③对心理:当你因长期坐姿不良导致一些生理反应后,比如驼背、两肩不平,你自己是有意识到的,但是你在当下并没有足够的魄力去改正它,走在大街上,别人的一句议论可能就使你苦恼半天,大大降低了你的自信心,从而可能导致你做事消极,郁郁寡欢。
国小生正确坐姿顺口溜3
标准坐姿
(1)精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。
(2)身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。
(3)双膝并拢或微微分开,双脚并齐。
(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外,由于双腿位置的`改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。
坐姿训练
(1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。
(2)不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。
(3)女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。
(4)坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。
(5)坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。
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