【通用】英国流行新妈妈婴儿健身法
在伦敦中心区的公园里,20位妈妈躺在潮湿的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或者推着婴儿车在公园里快步行走,或者扶着婴儿车做下蹲动作。其实,这是最近在英国流行起来的“婴儿健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼,甚至将宝宝当作一种锻炼的辅助“工具”。
产后急于恢复身材
健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫,她大声要求年轻妈妈们再做20个下蹲,或者抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道:“要让你的屁股碰到地,起来时注意收缩臀部肌肉,做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。”
斯图尔特是一名有正式执照的健身教练,她生下儿子后急于恢复怀孕前的身材,但又发现要照顾儿子根本走不开。斯图尔特与其他年轻妈妈接触后发现她们也有同样的问题,她说:“于是我邀请当地社区的年轻妈妈和我一起锻炼。几个星期后,我们就有了固定的锻炼方式,参加人数也越来越多。”
推着婴儿车做运动
斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。
然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练,不过她们拿的不是哑铃,而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸;将宝宝放在草地上,每做一次俯卧撑就亲宝宝一下;做向上伸腿时将宝宝放在胸前,与他们嬉戏。无论做什么,妈妈都可以停下来几分钟给孩子喂食或者安抚他们。
世界各地的妈妈都感兴趣
现在斯图尔特在伦敦多个公园里都开设有“婴儿健身法”课程,并希望以此为基础将这种锻炼方式推广到全世界。
斯图尔特说:“大一点的孩子似乎觉得很好玩,这么多人在一起很热闹;小一点的孩子则发现,公园里宁静的环境让他们想睡觉,许多孩子从始至终都在婴儿车里熟睡。”
自从斯图尔特2004年开始在伦敦推广“婴儿健身法”以来,每天都有很多热心的妈妈打来电话,其中有来自英国各地、西班牙、日本、新西兰和美国的妈妈。
斯图尔特说:“我现在已经建立了一整套有关‘婴儿健身法’的教学资料,通过电子邮件传给各国对此感兴趣的人,这样她们在自己的国家就能组织类似的锻炼团体。”
玛格丽特·梅尔多姆来自美国,她与7周的女儿奥利维亚一起参加了“婴儿健身法”锻炼,她认为这种运动将很快会在美国流行起来。她说:“这是一种十分适合妈妈的锻炼方法。”
-
滚筒洗衣机洗的干净吗
洗的干净。滚筒洗衣机洗的干净吗1滚筒洗衣机洗的干净。滚筒洗衣机是一种能够模拟手洗效果的洗衣设备。相较于传统洗衣机,其洗净度更为均匀且磨损率更低,同时还能有效避免衣物缠绕的情况。滚筒洗衣机可比波轮洗衣机提供更高的洁净度,其洗净效果比波轮洗衣机高出10%...
-
女人梦见没穿裤子是
梦见自己下身没穿裤子是什么意思梦见自己下身没穿裤子,会遇到尴尬的事情。梦到自己下身没穿裤子有什么预兆打算出门的人梦见自己下身没穿裤子:建议慢慢等,有机会再来。准备考试的人梦见自己下身没穿裤子:意味着接近录取成绩,稍加努力有希望。怀有身孕的人梦见自己下...
-
梦见自己尿裤子什么意思预示着什么
梦见自己尿裤子的梦境解析梦见自己尿裤子,工作运不错,预示着工作态度很好,遇事比较理性,对环境的适应性较强,往往因为业绩突出而获得升职加薪的机会;同时在上司面前表现的机会较多,建议你要好好把握。不同的人梦见自己尿裤子的梦境解析怀孕的人梦见自己尿裤子,生女或双...
-
梦见换裤子
梦见换裤子,想开一点别让自己陷在死胡同里,和另一半看场电影漫步街头,享受难得的浪漫情怀。梦见换裤子,向对手学习,你会得到更大的进步,此外友情有变成爱情的可能,单身的你座要注意了。梦见自己换裤子,快要失去的东西,才会觉得自己很想要。梦见换裤子,会遇到打击你梦想的...