踢足球能長個嗎？踢足球能長高嗎？

在外國，很多家長都會送孩子去踢足球。那麼，踢足球可以長高嗎？

踢足球能不能長高

足球是一項鍛鍊身體的很好的運動,對增強身體平衡協調都有好處。但是,相比之下,還是籃球的增高效果比較顯着。

運動增高只是起到一定的輔助作用,要想從根本上擺脱身材矮小,還需要去專門的增高醫院進行全面的檢查,找出病因之後,根據病因制定合理的增高方法。專家提醒,身材矮小需要早診早治,這樣長高的希望才會大。

踢足球能幫助長高的原因

1、正在發育的青少年兒童參加足球運動，能使肌肉纖維邊粗、肌肉收縮力增強，在足球運動中，既要鍛鍊長跑的耐力，又要鍛鍊短跑的速度;既鍛鍊大腳出球，又鍛鍊頭球彈跳;既鍛鍊帶球技術，又鍛鍊激烈拼搶，使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長。

2、經常參加足球運動，能幫助促進消化，提高食慾，增加平時的食量，也就更有利於長高了。

哪些鍛鍊方法可以長高

(1)放鬆懸吊，雙手握住單槓，身體儘可能放鬆，雙臂伸直

(2)上提懸吊。在(1)的基礎上做身體向上動作，懸吊後兩腿伸直，然後左右擺動。

(3)後仰懸吊。懸吊後，頭部後仰，同時兩脆併攏挺直

(4)拾腿懸吊。上臂伸直，搶腿屈膝，將腿貼腹.保持數秒鐘，放下。全身放鬆。然後繼續將大腿伸直與軀幹成直角，小腿下垂。

(5)懸吊法的運動量要適宜，每天早晚各1次.

多吃這些食物幫孩子輕鬆長高

牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

温馨貼士：不喜歡牛奶→替代品：酸奶，奶酪。

雞蛋

高蛋白食物，是很容易就能買到的，而雞蛋作為高蛋白食物，很受孩子的喜歡。