做運動時頭暈,運動頭暈噁心是怎麼回事
這個問題在生活中還是很常見的,有時候運動,忽然就會有頭暈噁心的症狀,不過休息一會就好了,所以很多人也沒怎麼關注,今天我們就來探究下這到底是怎麼回事吧!
你在運動的時候頭暈嗎
每次出現這個的時候,只需要休息一會就會好,所以很多人也不沒關注,其實這嚴重影響到你的健康,一起來看看這到底是什麼情況吧!
運動時頭暈的原因
疾病引起
由於一些疾病引起的頭暈目眩,如頸椎病,尤其是C2關節紊亂,很容易出現頭暈目眩。照一張該部位的開口正位相,即可明確診斷。另外,患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓等病痛的人都可能在激烈運動中引起頭暈目眩。
疲勞
在病後過早進行運動,疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽,都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好,比如屏氣使體內出現供氧不足,也會發生頭暈。
過激的運動
缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏,頭暈,在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷,第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄,嚴重者還會有頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐,肌肉抽筋等症狀,這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
體內熱量不足
當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時,尤其在外界温度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因與體內熱量不足,血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
缺乏鍛鍊
平時缺乏鍛鍊,沒有體能基礎,一旦從事激烈運動,超出本人負荷,就容易出現頭暈目眩的情況,有些人還會出現臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐、肌肉抽筋等症狀,這是機體不能適應激烈運動的反應。
運動方式不對
運動時呼吸節律掌控不好,使體內出現缺氧狀況,也會發生頭暈目眩。
飢餓原因
在飢餓狀態下體內熱量不足,血糖含量低,也會出現頭暈目眩的症狀。
預防的原則和處理辦法
(1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子説明,不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊,是預防的重要因素。
(2)作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後,可避免因突然停止而發生的這種症狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前,應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
(4)及時發現和治療過度疲勞。
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