小孩子學跆拳道好不好？小孩學跆拳道的好處？

很多家長為了孩子的成長，都會送孩子去學跆拳道、武術等運動。那麼，小孩學跆拳道好不好呢？

小孩學跆拳道的好處

1.塑造孩子性格

有人説，讓孩子學習跆拳道，不就是教他去打架嗎?這樣一來，豈不是更加難管了，會不會到處惹是生非?其實不然，孩子生性好動、頑皮，本來不是壞事。這樣的孩子具有冒險創新精神。而培養孩子講文明、懂禮貌是跆拳道的重要功能之一。隨着時間的遷移，這些潛移默化的教育，會讓你的孩子，變得更加勤奮、認真、能吃苦。能夠培養孩子獨立的生活能力及自衞能力。

2.提升身體素質

學習跆拳道是一項需要體能的活動，以前孩子不願意吃飯，但是練了跆拳道之後，食量大增，吃飯再也不是問題了。而且練習跆拳道能加速血液循環，新陳代謝加強，還能促進心肺功能，而這些對於預防呼吸道疾病有很好的成效。跆拳道還能促進骨骼生長，對身高也有一定影響。做跆拳道運動時，是要身體各器官相互協調的，鍛鍊身體的同時，神經系統也跟着受到鍛鍊和提高。

3.能幫身體塑形

有人會問，如果是女孩子去練，會不會骨骼變粗，那得多醜啊?那你就錯了，跆拳道還有個特點就是會提高身體的柔韌度，這樣的訓練不僅不會讓女孩肌肉堅硬，粗壯，反而能讓她們更加苗條，健美，渾身散發青春的活力。

4.鍛鍊鬥志毅力

有些孩子生來就比較靦腆，膽小，身體又比較差。那麼不管是做什麼運動，出發點都是為了孩子好，而跆拳道，訓練的不僅僅是個人，還是一個集體，平時的訓練，能激發人的自信心、勇氣與鬥志，還有提升個人的反應能力，在鍛鍊過程中，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

小孩學跆拳道注意事項

練習前準備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。

訓練結束後要進行全面的放鬆

訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放鬆整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

少兒跆拳道練習技巧

1、腿法為主,拳腳並用

由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點,使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。

2、強調呼吸,動作追求速度和效果

在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。以擊破為測試功力的手段:不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好,在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。

3、以剛制剛,方法簡練

員在比賽當中多是直擊直打;接觸防守、躲閃技術運用得比較少,進攻都採用直線連續進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。

小孩幾歲學跆拳道最佳

孩子七歲學跆拳道最佳

學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來説，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。跆拳道學習特點，為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。