突破王春雨800米決賽第5 女子800米世界紀錄
女子800米肯定是很多人學生時的噩夢,每次測驗800米之後感覺整個人都不好了,但有人能用1分59秒14的成績跑完了800米,讓我們來看看她是誰吧!
突破王春雨800米決賽第5
王春雨已經創造歷史。7月31日晚,在女子800米半決賽中,王春雨以1分59秒14的成績獲得小組第二,成功晉級決賽。這不僅刷新了她的個人最好成績,也創造了中國選手首度晉級奧運會女子800米項目決賽的歷史!
女子800米世界紀錄
女子八百米的世界紀錄是1′53″28,是捷克斯洛伐克選手,克拉託赫維洛娃於1983年7月26日在德國慕尼黑創造的。最近肯尼亞的傑裏莫跑到過1′54″整,還是沒能超過克拉託赫維洛娃創造奇蹟。
女子800米及格時間
高中800米女生及格是3分55秒~
女子800米的運動員等級標準
國際健將2:00.10
國家健將2:07.00
國家一級2:12.80
國家二級2:26.00
國家三級2:38.00
女子800米要怎麼跑
1.熱身。跑步前,先慢跑熱身,做壓腿、壓腰、轉體等動作,讓身體儘早進入狀態,避免跑步時扭到受傷。
2.呼吸。跑步時,用鼻子和嘴呼吸,讓氣體從舌頭兩側進入,這樣可以避免氣體直接吹入嗓子,導致嗓子乾燥。
3.步頻和步長。一般兩步一呼吸或者三步一呼吸,跑步的步子不會太大,特別是身高不是很高的女子,因為步子太大,對於女性來説,跑起來會很累。
4.蹬擺送髖。各關節充分伸展,身體重心才能前移。若想各關節儘量伸展,需要掌握蹬擺送髖技巧,也就是在蹬伸時擺動腿,相互配合,以獲得最佳效果。建議蹬要用力,擺要迅速,這樣身體起伏才小,速度才會更快。
5.服裝。要穿材質柔軟,舒適透氣,不含有害物質的運動服,以免出汗後有害物質稀釋出,附着在皮膚表面,影響身體。
6.飲食。跑步前喝高濃度的葡萄水,不要喝飲料,若中途口渴,喝白開水。還需注意的是,運動前最好不要吃太多東西,不然跑步時會出現腹部不適等症狀,影響跑步狀態。
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