求職受挫的15個心理反應
1、屈辱感
感覺丟臉,不想見同學、好友,尤其是那些事業有成的。“現在我好像特敏感,如果誰問我一句‘簽了沒’,我馬上就覺得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的。”
屈辱感的產生有三種原因,的確有人侮辱你的人格,這顯然不是你的錯,你可以反擊,也可以等他自己碰壁;第二,兒童心理作祟,被過度寵愛,所以一次被拒絕就當成屈辱。那麼,我可以肯定該調整的是你,而不是社會,權當這是個挫折訓練吧;第三,貪婪心態,覺得好事都該你撞上,否則就是受辱。
2、自卑
自信心完全喪失,對未來感到絕望,甚至懷疑自己永遠都找不到工作。“以前我的想法是!現在我的想法是?就連旅館前台都要工作經驗,我鐵定是幹不了的。”
有的人不是因為遭拒而自卑,迷醉於自卑的人即使成功也會自卑不已:“你看,我的同學進了外企,我卻只找到一個民營企業的工作。”自卑形成了心理慣性,他的心理能量和自我評價就不容分説地往低處流了。自卑者有兩種出路,要麼把自卑視為成長的槓桿,找到自己的失重點,也找準自己的就業點。應聘祕書不行,咱就不爭這個不行的,換個能行的角兒不就得啦?
3、茫然
對未來沒有掌控感,覺得一切都不可測,並且不知道自己要幹什麼。“剛畢業時還每天往人才市場跑,在網上投簡歷,但是現在大半年過去了,一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用,我究竟該寫什麼樣的簡歷,該往哪裏投?”
迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫,因為迷茫的同義語就是多樣選擇的餘地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎?現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風,免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗,出路會在上下求索中出現。
4、無能與無助感
感覺一切歸零,自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處,想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業,中英文筆試、一對一問答、口譯、羣體面試、心理測試、部門經理面試,連闖6道關口之後就像脱了一層皮,好像從前學的東西都變成空白,一下子什麼都不會了。”
太好了,終於有人告訴你,你在學校裏學到的那些東西沒用!否則,你又讀研、讀博,幾年後還是要碰壁,還是要“無用”。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧!
5、負疚感
感覺對不起父母,對不起老師,對不起關心幫助你的每一個人,覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現在還在考慮要不要回家過年。想回,但是又不好意思。畢業這麼長時間還沒有正式拿過工資,靠家裏供着,都沒臉見父母了。”
此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了,拿着自責當營生,甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩,那你就該看醫生了。打個比方,現在又愧疚地跑去跳樓,那相當於給父母雙重打擊,丟了他們的錢還要他們的命,這才是大不孝!你現在該做的是回家去,多做些家務活,跟父母商量未來,讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
6、後悔
對於從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到後悔,而後悔浪費的精力越多,真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000,我覺得太少,心想隨便換個地方都比這兒賺得多。於是不聽別人的勸告,毅然辭職。找了一家公司,因為飯不好吃就不去,現在特別後悔,因為工作機會越來越少,再也不敢挑肥揀瘦了。”
一次後悔是反思,可以避免二次犯錯。兩次後悔是打掩護,因為你不想改變導致挫敗的行為模式。三次四次還後悔,那就是拿着後悔當遊戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而後生。忠告。
7、倦怠
對於重複性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候,我竟然沒怎麼高興。去的那天,我記得天是灰色的,黑壓壓的感覺,自己故意反方向坐1號線地鐵,坐到頭再回來,最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”無論是軀體問題,還是精神疲勞,倦怠都是身體給我們的訊號。很可能你一直被拒就是因為你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。
8、易怒、易激惹
情緒起伏強烈,容易產生無名火,並且經常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。“待業這段時間,我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服,憋悶得要命。有一次,我晚上想洗衣服,媽媽説太晚了,別洗了。我一聽,坐那兒就哭了。心裏好像很多氣沒出撒,動不動就想哭,想吵架。”
易怒易激惹,是因為壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧。可以把一直壓在心裏的話寫在紙片上或説給誰聽。
9、感覺不公平
關係、户口、性別、相貌,甚至是結婚與否,招聘時越來越多條件的限制,讓求職者感覺不公平,憤慨的心情與日俱增。“我遇到的最離譜的面試官竟然問我內衣是什麼顏色的,還説這是一個性格測試!當時我就有潑他一臉水的衝動,但是為了工作還是忍了。”
很不幸,這個世界上尋不到純粹的公平。意識不到這一點,心理永遠無法平衡。對於那些生在加沙戰火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命運是公平的嗎?不公平完全可以成為追求公平的動力,而不是抱怨生活的口實。
10、羨慕他人
對有工作的人產生羨慕,但是自己又無力改變現狀,從而感覺更加乏力、自卑。“半年前,我辭去了上一份工作,當時想,大不了在家複習考研。可是真的辭了職,才發現保持平和的心態這麼難!現在特羨慕那些朝九晚五的人!”
真正的羨慕是欣賞,它讓我們萌生向別人學習的願望,使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒:“他們朝九晚五月進鬥金,憑什麼我連個小小肥缺都找不到?!”妒忌只會讓你更痛苦,奮起才是開路的鋼鏟。
11、離羣索居,越來越“宅”
受挫次數越多,想要出去尋找機會的動力就越小。一整天不出家門、沉迷網絡世界等都是這種心態的表現。“其實,在北京的師兄師姐有好多我都認識,他們也能提供一些信息和機會。但我就是不想跟他們聯繫,有時候連跟人説句話都覺得累。不想見人,最好有個老鼠洞能讓我躲起來。”
“宅男宅女”的情況各自不同。有人是為了逃避現實挫折,其結果往往是社會功能退化,無法融入社會生活。有人是休養生息,積蓄讓自己猛醒的力量。也有人只是暫時的彷徨,沒想明白到底要幹什麼。這時候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動,心已遠。即使你“宅”在房內,心靈也不要被沒有競爭和挫折的虛假安寧所麻痺。
12、產生輕視、不屑的感覺
對求職中遇到的某些現象感到不屑、鄙視,因此遷怒到整個職場甚至社會。“我去某校應聘教師,結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題,還説‘不瞭解校長,就等於不瞭解學校’。我真是無語了,這種學校讓我進我都不去,肯定沒有大發展。”
表面的輕視意味着內心的重視。輕視職場的人只是給自己的不適應找藉口。當然,偶爾阿Q一把,緩解一下壓力也是好的。但是不要因為輕視一個人、一個公司就輕視整個職場和社會。
13、空虛
感覺一天像一年那麼漫長,想找些事情做但又做不下去,認為自己在虛度生命。“整天沒着沒落的,看着樓下小孩子玩耍特羨慕,覺得自己一個大男人什麼都不幹,浪費生命。拿本《口語翻譯》看吧,結果一動不動地盯着那些字母,半個多小時連一頁都沒翻過去,看了些什麼完全沒有印象。但是,不假裝看看書還不行,自己心裏過不去。”
能把心靈的空地填滿的,只有行動而已。
14、健康出現問題
心理問題引發軀體反應,出現頭疼、胃疼、感冒等症狀。“每次面試前我都會胃裏冒酸水,也去醫院看了,醫生説沒有病,可能是精神緊張。”
痛是身體的信號,也是心靈的信號,它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓,那麼你或者就不要演講,或者參加演講訓練直到適應為止。
15、逃避現實
用各種藉口麻痺自己,加強心理防禦機制以逃避現實帶來的困擾。“我幾乎天天泡網吧,美其名曰投簡歷,但用在遊戲上的時間更勝於找工作。我老是對爸媽説,大環境不好,再過段時間就有機會了。但我也知道,這只是自欺欺人,給自己個安慰罷了。”
策略性的逃避是明智的,否則我們會被壓垮。但是如果你把自己弄成了“逃避專業户”,那麼各種機會肯定也會毫不猶豫地逃避你。
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