心理學:聰明人,是如何拒絕一個人的
心理學:聰明人,是如何拒絕一個人的?
生活中,有些人不會拒絕他人。總是習慣幫助別人,被其他人看做是老好人。當然幫助他人是件美德,但一味的幫助別人,沒有自己的原則,就不會受到他人的尊重。那些會拒絕別人的人,不是他們冷漠。是他們知道,人與人之間有時候是需要有距離感,個人是需要有自己的獨立空間,要有自己想法和原則。這樣的人他們思想更獨立,會容易受到他人的尊重。所以,有時候我們應該要有自己的原則,學會拒絕,並不是件缺德的事。
畢淑敏曾説過:“拒絕是一種權利,就像生存是一種權利。”學會拒絕,是一個人的成長必修課。一個不會拒絕別人的“老好人”,並不會因此而得到尊重。
那些有分界感和處事原則的聰明人,往往更擅長拒絕別人,心理學家認為,懂得拒絕自己不喜歡的或者不屬於自己份內的事,是自信和有邊界感的體現。
人格模式:取悦他人
討好(people pleasing)是一種“總是控制不住地想要取悦他人”的人格模式,他們會討好所有人,他們對別人的錯誤也有極大的包容,可是他們卻總是忽略自己的感受。
Harriet Braiker在《討好是一種病》一書中寫到,很多人會覺得這種討好的心態是值得肯定的,畢竟,沒有誰會討厭一個熱心的、好相處的人。
可是事實是,這些具有討好型人格的人看不到自己的價值,他們把評判自己價值的標準全都交給了外界,所以,他們總是過於在乎別人對自己的評價。
為了得到外界的肯定,他們只有不斷地去滿足他人的需求而難以站在自己的立場。不會拒絕,正是讓他們忽略自我,不斷從外界尋找認可的重要原因。
學會拒絕
一個真正聰明的人,明白自我的價值是不需要建立在他人的評價標準上的。就算得不到每個人的喜歡,我還是喜歡我自己,這樣的心態其實更為健康。
而拒絕的第一步就是接納自己。首先,我們要知道,這個世界上並沒有完美的人格,每個人都有缺點。因此,我們應該學會接納自己的缺點,讓自己做一個更加真實和完整的人。
第二步,看到自己的重要性。事實上,別人並沒有那麼關注你的一舉一動,他們喜歡或者不喜歡你,都無法改變你這個人本身的價值。幸福的本質就是對自身的渴望和需求的滿足,只有將自己的需求放在首位,人生基調才可能是幸福的。
這不是“自私”,而是對自己的一種尊重和關懷。即使你覺得某些人對於自己非常重要,但是,也不至於要你丟掉自己的自尊去迎合對方。
第三步,擁有“被討厭的勇氣”。如果看過阿德勒的書,你對“課題分離”這個詞語必然不陌生。通俗的説就是:你對你自己的情緒負責,他人的情緒由他自己負責。
聰明的人不會因為別人的情緒變化,就主動放棄自己的正當利益去滿足他人的需求,我們需要對自己負責,而不是想着如何讓他人更開心、更快樂。
有效的關心
而且,只有當你真正的理解了自己的需求後,你才能給予他人真正“有效的關心。”尤其是當你為了滿足別人的需求而壓抑了自己,你會活得越來越憋屈。
真正聰明的人,不會為了他人的開心而不斷損害自己的利益,一個長期把自己的需求壓抑在心底的人,其實更難做到真心實意的關心他人。那些聰明的人,明白一個道理,學會拒絕,是對自己最大的幫助。
不懂得拒絕別人,往往是討好型人格,對別人寬容忽略自己的感受,容易失去自我,看不懂到自己的價值。沒有自己的立場就不會拒絕他人。會拒絕他人的人,是有獨立的自我,明白自己的立場,不容易被他人的評價左右。要學會拒絕,首先,學會接納自己,找到自己的價值,知道自己真正想要的是什麼。不要過於在乎他人的眼光,幫助他人是情分,不幫是本分。拒絕他人是自己的權利,我們沒有義務一定要幫助別人,所以有時候要學會拒絕。
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