優秀的人怎麼還有自卑心理?
37歲的王先生,在一家大公司擔任經理,業績出色。在妻子眼裏,他是出色的丈夫,在孩子面前是個好爸爸。但他這幾年總是感到自己不能讓領導、妻子、兒子滿意而憂心忡忡。三年前,他被診斷患了慢性支氣管炎,不得不戒煙。雖然參加了戒煙協會,但他仍時不時地需要抵抗吸煙的衝動,這讓他非常鬱悶。鬱悶時,他會覺得自己“不好”、“是個失敗者”,經常坐立不定、感到緊張。緊張時,他又不斷地擔心自己會因業務不好而被開除,但實際上,他常獲得好評,業績已經超過公司標準。
心理諮詢師餘欣瞭解到王先生過去經常通過吸煙來緩解焦慮和緊張,戒煙以後,他失去了精神依賴,所以來尋求治療。王先生從小就受到嚴格的教育,形成了追求完美的個性。綜合分析可以看出,王先生的思維是消極的,自我批評式的。那麼是什麼造成了一個優秀的人產生這些不該有的心理問題呢?接下來,心理諮詢師問他最近一次鬱悶是如何發生的,並讓他寫下當時的情景、情緒狀況和想法。結果如下:
“上週四晚上8:30,當我告訴太太,週六我要去戒煙協會時,她很奇怪地看了我一眼。我當時就很生氣。我想:她還挺心煩,認為這個協會並不重要。她不關心我,不理解戒煙有多困難。”
心理諮詢師挖掘出了王先生的自動想法後,讓王先生尋找支持他這些想法的證據,結果發現,大量的證據否定了他的想法,比如,在多年吸煙的日子裏,太太一直跟他在一起;當他們沒吵架時,她告訴王先生她愛他,並照顧他。太太説,她那種表情是因為突然想起她姐姐的生日。這些證據推翻了王先生錯誤的自動想法。他調整了認識,情緒平靜下來。後來他又發掘出一些不正確的自動想法,終於從憂鬱、自卑的陰影中走了出來。
可見,每個人都可能有不恰當的自動思維,它是經過多次重複養成的思維習慣,如果不刻意觀察,往往發現不了。
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