心理疾患用我們的眼淚醫治好
1.眼淚使我們有視力
先説眼淚最基本的功能就是使我們有視力。從字面上看,淚水不僅潤滑我們的眼球和眼瞼,還可以防止各種黏膜脱水。沒有潤滑就沒有視力。伯格曼寫道:“沒有眼淚,人類的生活會截然不同——在短期內會極不舒服,而時間長了視力會被完全擋住。”
2.眼淚殺死細菌
不需要次氯酸鈉擦拭。我們有眼淚,就有了自己的抗菌和抗病毒製劑,能擊退從社區電腦,購物車,公共洗臉盆以及種種細菌寄生和繁殖的地方所染上的細菌。眼淚含有溶菌酶,一種能成為細菌A級恐懼夢的流體,因為溶菌酶僅在短短的5到10分鐘內便能殺死細菌總量的90%到95%。我猜,這相當於三個月的感冒和胃病毒的總和。
3.眼淚排除毒素
生物化學家威廉.弗雷一直致力於眼淚的研究,期間我卻一直致力於尋找理智。他在一項研究中發現情緒性眼淚——那些因為沮喪或悲哀流的淚水——要比憤怒的眼淚含有更多的毒副產品(想一想洋葱剝皮)。那麼眼淚是不是有毒?不!眼淚事實上排除我們體內由於壓力積聚而成的毒素。眼淚就像一種自然療法或按摩療程,但花費能少很多。
4.哭能提升情緒
你知道你的錳水平麼?你説不知道,我也不知道。但如果錳水平較低你就可能感覺更好,因為過度暴露於錳可導致不好的感覺:焦慮,緊張,煩躁,疲勞,攻擊性的情緒,情緒障礙和其他不繳房租便住在我的快樂腦中的不良情緒。哭能降低一個人的錳水平。而且就象我在上一點提到的毒素一樣,情感性眼淚比憤怒性眼淚含有高出24%的白蛋白蛋白質濃度——負責運輸許多小分子(這是一件好事,對麼?)。
5.哭會降低壓力
鍛鍊和哭都緩解壓力,在這方面眼淚確實像汗水。真的很像。伯格曼在他的文章中解釋説,眼淚排除體內由於壓力積聚的一些化學物質,比如內啡肽亮氨酸-腦啡肽和催乳素,還有由於我的腦下垂體腺瘤(影響我的情緒和抗壓力的能力)而過度分泌的荷爾蒙。反之亦然。伯格曼寫道:“抑制眼淚會增加壓力,而且導致由壓力加劇的疾病,比如高血壓,心臟病和胃潰瘍。
6.眼淚建立社區
作者阿什利.蒙塔古在她的文章《科學文摘》中辯説,哭不僅有利於身體健康,而且還能建立社區。我知道你在想什麼:“嗯,沒錯,但不是正常類型的社區。我的意思是,在教堂裏,我也許會問身後那個大哭大叫的女人‘怎麼了’或‘是否需要幫忙’,但我肯定不會邀請她去吃飯。”
抱歉,本人不敢苟同。作為一名多產的哭泣者,尤其在視頻上,我離開時總是對那些評論...熟人的大力支持和他們之間交流的親密程度感到震驚。你可以自己去看看“我的自尊視頻”和“我最近的死亡及垂死的視頻”上的一些評論,然後你就會欣賞我的觀點了。眼淚幫助溝通,而且促進社區。
7.眼淚釋放情感
即使你沒有經歷過一些創傷或重度抑鬱症,平均每個人每天都會積累衝突和不滿情緒。有時它們聚集在大腦的邊緣系統和心臟的某些角落。哭是一種宣泄。還沒等魔鬼對神經和心腦血管系統造成各種浩劫,哭便可以把魔鬼趕走。約翰.布拉德肖在他的暢銷書《回家》中寫道:“所有歸鄉之情需要表現出來。我們需要去惶惑和暴怒;啜泣和哭泣;流汗和發抖。”阿們,布拉德弗德兄弟!
-
感謝給你潑冷水的人
在我生活的這個城市裏,發生過這樣一個故事:在一個傍晚,有一幢樓房發生大火,居民迅速地逃生,而消防車接到羣眾報案後,也以最快的速度趕到了現場。正當消防水柱噴向火場的同時,圍觀的羣眾傳出了一陣陣嘈雜的驚呼聲。原來,在火勢蔓延的樓上,陽台處探出一位小女孩的頭來,揮舞...
-
男女妒忌起因新説法
出軌會讓配偶感到嫉妒或受傷,而男女嫉妒的起因重點不同,如果一定要分主次的話,男方更嫉妒女方肉體上出軌,女方則更在乎男方感情上出軌。根據最新研究發現,人們對待人際關係的不同做法也同樣影響着人們嫉妒的起因。美國賓夕法尼亞州的一位心理學家肯尼思?利維及其同事...
-
發展孩子的“心理彈性”
一名考試經常得第一名的中學女生,突然失去學習動力,不願到學校繼續上課,老師和家長該如何應對?近日成立的靜安區中國小生心理健康教育發展中心負責人與該女生的班主任約定時間,計劃設置一系列心理干預方案。今後,中心將把心理健康指導分別送進校園、社區和家庭,讓孩子...
-
5妙招清掃假期孩子心理障礙
寒假已經開始了,對於孩子們來説,假期既需要為自己充電,多學點知識,也需要真正地全身心放鬆。因此,家長在關注孩子假期學習的同時,一定要更加關注孩子的心理健康,在這個寒假裏,家長就是孩子最好的“心理按摩師”。家長要學會看穿孩子的“心事”由於學習壓力大、父母要求...