心理健康對人體的影響

心理健康能夠影響一個人的情感、思維、行為、身體健康以及社會關係等多個方面。

心理健康對人體的影響1

影響一：對情感的影響

心理健康的好壞會直接影響到一個人的情感狀態。心理健康好的人能夠更快樂、積極地面對生活；而心理健康不佳的人則更容易出現負面情緒。情緒的不穩定會影響到人的`身體健康和社會關係，進而影響到生活的質量。因此，人們應該注重心理健康的維護。

影響二：對思維的影響

心理健康好的人更有利於思維和記憶、判斷、決策等智力活動。人們應該根據自己的特點及時調整自己的工作和生活。要養成良好的生活習慣以及保持積極樂觀的心態。

影響三：對行為的影響

心理健康的好壞也會直接影響到人的行為。心理健康好的人更具有自我反省的意識，更能夠控制自己的情緒，更能夠形成良好的行為習慣，更能夠與他人共處，更能夠去擴大自己的社會關係。

影響四：對身體健康的影響

心理健康與人的身體健康密切相關，心理健康狀況不良會影響到人的身體健康。例如抑鬱症患者會出現體力損失、免疫系統下降、消化系統紊亂等症狀。因此，保持良好的心理健康是保持身體健康的重要保障。

影響五：對社會關係的影響

心理健康與社會關係之間有着密切的聯繫。心理健康不好的人往往難以建立良好的人際關係和社會關係，容易感到孤獨和失落；而心理健康良好的人往往能夠與他人愉快相處，建立良好的人際關係，進而提高了社會競爭力。

心理健康對人體的影響2

怎樣才算心理健康呢？

1、充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際。

由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境保持接觸。

因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧。

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。

現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關係。

人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒。

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的.情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。

10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

心理健康對人體的影響3

（1）心理活動強度。是對短期的、突然的、強大的精神刺激的抵抗力。抵抗力越差，反應越強烈，越容易留下後遺症，可以因一次精神刺激而導致反應性精神障礙或癔症。而抵抗力強的人，雖有所反應，但一般不會致病。這主要和人的認知水平有關，如果對刺激事件做出客觀、理智的認識，是可以削弱刺激程度的。此外，人固有的性格特點、生活環境、經驗等也會影響抵抗力。

（2）心理活動耐受力。前面講的應激性的。心理活動耐受力則是抵抗慢性的、長期的精神刺激的能力。有些人在長期的精神折磨下心理異常、精神不振、產生軀體疾病。但也有些人把應對這種折磨當做是強者的表現，以此檢驗自身價值，這樣的人可以在常人無法忍受的境況中創造出輝煌的業績。比如卧薪嚐膽的勾踐，被囚禁的黑人領袖曼德拉....

（3）注意力水平。這是檢驗意識水平的一個客觀標準。如果一個人不能專注於某項工作，不能專注于思考問題，思想常常“開小差”，就要警惕Ta的心理健康水平。

（4）接受暗示的能力。易被暗示的人，容易被周圍環境、人際關係等影響，導致情緒波動，有時表現為意志力薄弱，給精神活動帶來不太穩定的影響。

（5）心理週期的節律性。人的心理活動就像人的'生理一樣是有節律性的。例如有的人白天工作效率不高，晚上則很高，有的人卻相反。心理節律常常處於紊亂狀態，不管什麼原因，都可以考慮Ta的心理健康水平降低了。

（6）心理自控能力。當一個人的心理自控能力很強時，心理活動也會很自如，情緒表達恰如其分，不會過分拘禁，也不會過分隨便。

（7）心理康復能力。是指從創傷事件中恢復的能力。能力強的人恢復的快些，不會留有嚴重的痕跡，每當再回憶起創傷事件時，也會表現平靜。

（8）自信心。是指正確認識自己的能力。過高或過低的評估自己都是不恰當的。心理健康水平高的人可以在生活中持續提升自信心。

（9）社會交往能力。大家都不是生活在真空裏面，所以人們的精神活動得以產生和維持，主要靠社會交往。一個人能否與其他人正常交往，也驗證着心理健康水平。

（10）環境適應能力。可以説心理健康水平是適應環境的一個工具。

以上十點，大家可以在生活自我比對，但不要自行貼上“心理不健康”的標籤。