有烏髮作用的粥有哪些

有烏髮作用的粥有哪些？頭髮是人非常重要的外在形象之一，不少人為此找各種方法治療，植髮，染色等等，所以保護好自己的頭髮是很重要的，在日常生活中要注意飲食，下面分享有烏髮作用的粥有哪些？

有烏髮作用的粥有哪些1

一、黃芪粥

材料：粳米50克，黃芪20克

做法：取一個乾淨的紗布袋，將黃芪放入，扎進扎口，粳米洗淨，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。

食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。

功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養血生髮功效。

二、芝麻首烏粥

材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量

做法：粳米洗淨，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。

食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。

功效：芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物，該食療方具有補血、烏髮的.功效，同時能起到養顏的功效。

三、黑芝麻粥

材料：大米，黑芝麻

做法：大米洗淨，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。

四、酥蜜粥

材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

做法：將上面三種材料煮成粥即可。

食用方法：長期隨意服用，沒有限制。

功效：養髮美髮。

補腎烏髮湯

第一種：香菇炒雞

首先我們準備好食材：三黃雞一隻、幹香菇15朵，食用油適量、花椒粒適量、薑片適量、料酒適量、老抽適量、蒸魚鼓油適量、辣椒油適量、葱段適量、食用鹽適量、白糖適量，雞精適量。

製作步驟：首先將三黃雞的內臟去掉，洗乾淨，並且將三黃雞剁成小塊，幹香菇用温水泡發洗乾淨以後備用，熱鍋下油，將花椒粒煸香，關火將花椒粒一顆顆挑選出來，煸香以後的油留在鍋裏，開火倒入雞塊和薑片進行翻炒，並且加入一些料酒去腥味，邊炒邊加入老抽上色，然後加入蒸魚鼓油調味，再倒入辣椒醬，隨便什麼辣椒醬都可以。

然後再倒入一小碗熱水，並且放入葱段，加入已經泡好的香菇，蓋上鍋蓋用中火慢慢煮20分鐘以上，飄出香味來以後加入適量的食鹽，雞精，白砂糖調味，然後大火再炒五分鐘收汁，這個時候就可以開吃了，味道鮮美，營養豐富。

第二種：紫菜蛋花湯

這道湯菜平時大家應該吃的比較多，而且這種菜也是比較容易製作的，需要準備的食材只有紫菜、雞蛋和葱，製作步驟如下：先用炒鍋將食用油燒熱，然後將紫菜放進去煎一下，等到出現了一股香味，就倒入適量的白開水，這些的鍋裏面立刻飄出來一股香味，然後我們在湯鍋裏面倒入一些清水並且燒開，燒開以後把炒鍋裏面的紫菜倒入湯鍋，並且將一個雞蛋敲碎打散加入到燒開的紫菜湯裏面。

撒上一些切碎的葱花，然後加上一些鹽和一般的調味料就可以出鍋了。紫菜裏面含有碘元素，碘是一種可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素的元素，而甲狀腺素是一種可以讓頭髮更加烏黑秀美的元素，所以多吃紫菜蛋花湯可以慢慢使得白髮變成黑髮。

第三種：補腎烏髮湯

準備食材：黑豆50克，百合20克，花生50克，薏苡仁100克， 黑米100克、黑芝麻20克、冰糖適量。

製作步驟：首先我們把花生、黑豆、黑米、幹百合和薏苡仁清洗乾淨，並且提前浸泡2個小時以上，注意黑豆浸泡過後把外面的外皮剝掉，只留下裏面的綠心豆仁，上訴食材浸泡兩個小時候以後，把黑芝麻也清洗乾淨備用，然後把鍋裏放入適量的水，然後把花生、黑豆放到鍋裏先煮。

因為這些食材比其他食材硬質，不太容易煮爛，大火煮開以後放入薏苡仁、黑米，以及泡好的百合，黑芝麻和冰糖，等到煮開以後，把火調小，熬煮大約10分鐘左右就差不多了，這碗補腎烏髮湯就算完成了，烏髮效果相當顯著。

有烏髮作用的粥有哪些2

吃什麼生髮烏髮

1、龍眼人蔘燉瘦肉

先需要準備20克的龍眼肉、六克的人蔘、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗乾淨的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗乾淨，事先要將人蔘浸水泡後，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的`水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產後脱髮者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脱髮。

4、枸杞黑芝麻粥

首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗乾淨一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭髮發白、脱髮的患者服用。

5、生髮黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。

6、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

7、黑豆大米粥

黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗淨，去雜質，浸泡4小時;大米淘洗乾淨。將黑豆、大米同放鋁鍋內，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。

8、烏髮粥

原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用温火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。