失戀後不想談戀愛怎麼辦? 失戀後自卑怎麼辦

很多人在第一次失戀後就很自卑，沒有勇氣去重新面對第二段感情，那麼針對這樣的情況應該怎麼辦呢？下面我們來詳細介紹下！

失戀後不想談戀愛怎麼辦

（1）時間的沉澱

一般來説，失戀要經過一段"天昏地暗"的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內，有的人把失戀歸因於自己的無能，把痛苦發泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出衝動的事來，相信隨着時間的推移，會慢慢走出危險期，痛苦也會隨之減輕。

（2）理性去對待

面對失戀的打擊，為什麼不同的人會有不同的反應呢？那是因為每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是"鐵樹開花，百年難遇"，有的人則認為"天涯何處無芳草"。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全"，如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個失敗了"。

（3）去寬容對方

失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復並不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態更加失衡，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。

（4）轉移注意力

在失戀的日子裏，你可以有時間看書，思考問題，忙自己的事業，許多性格堅強的人，就是將痛苦昇華為力量，做出了許多成就。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什麼承受不了的。人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因為愛一個人，會覺得對方是最適合自己的，而對方的離去會更加覺得其珍貴。

3、勇敢尋找對的人

很多人因為失戀了就不相信愛情了，你才遇到幾個人啊，本來人就是在戀愛的過程中不斷進步和完善的，傷害當然是有的，就是要在傷害中去成長，勇敢去接受下一段戀愛吧，也許你就能遇到那個對的人。

失戀自卑怎麼辦

（1）不是你不好

兩個人分開不是説某一個人有錯才會分開，吵架是兩個人的事，就算是你被甩了也不能説你不好，所以沒有什麼好自卑的，失戀是很常見的事情，總有一個人是被甩的，可能你會從對方甩你的理由中找出你的很多缺點，其實每個人都有缺點，只是突然把你的缺點放大了，所以你才會自卑。

（2）逐漸去完善

有缺點是很正常的，只能説你們不合適，其實發現自己的缺點是一件很好的事情，這樣可以知道自己怎麼做能更加完美，人本來就是一個不斷髮現錯誤然後去進步的過程，所以慢慢完善自己，然自己變得更加完美。

（3）然自己堅強

不管你是男生還是女生，沒有理由讓失戀來浪費自己的時間，不要長期沉浸在失戀中，沒什麼大不了的，生活還是要繼續，讓自己堅強一點，發現生活中其實有很多美好的事物。

失戀後怎樣調整心情

失戀對於未婚的年青男女太正常不過了，每一次的失戀後心情都會很低迷的時候。那要怎麼樣把心情調整過來呢？下面來説説我的方法。

1.剛剛失戀的時候會感覺天昏地暗日月無光，更有想死的感覺。這些都是正常的。我的第一步讓自己正常的生活，工作。這樣可以避免自己老是去鑽牛角尖，進死衚衕。

2.等自己休假的時候，可以和同性朋友出去爬山，去海邊，去鬧市等等。能放鬆的事都可以的。

3.過了十天半個月後可以和你最好的朋友傾訴，本人不建議一失戀馬上找人説自己失戀了，這好像是在表功一樣。等自己心相對平穩的時候再和朋友説傾訴。憋在心裏總不是個事嘛！

4.改變自己的生活節奏。比如：以前兩個在一起的時候每週會出去看電影,現在不看等等這類的事的。都反着來就可以了。

5.自己的生活真正平穩了，再找一個女朋友吧！因為單着就會想着另一個人。如果你進入了另一段感情這樣就不會老想以前的事了。而是想現在的自己生活要怎麼樣過。