百香果吃多了有害處嗎 百香果一天可以吃多少

百香果是一種非常香甜的水果，百香果是起來酸酸甜甜的，還是一種營養價值非常高的一種水果，既可以美容養顏又可以幫助我們加快新陳代謝。

百香果吃多了有害處嗎

1、導致胃酸過多

百香果含有多種有機酸，所以吃起來酸酸的，這些酸性物質會刺激胃酸分泌，使胃酸含量增加，從而對胃粘膜造成一定刺激，給胃部帶來不適，還可能引起反酸、吐酸水、反胃等情況。

2、損害牙齒

百香果含有較多的有機酸，食用過多會刺激牙齒神經，從而引起牙齒髮酸，也就是我們説的“倒牙”。

百香果

3、引起腹瀉

百香果中的膳食纖維含量豐富，少量食用可以增進腸胃蠕動，幫助消化和促進排便，但是如果過量食用就會加重腸胃負擔，引起腸胃不適，甚至出現腹瀉。

百香果的營養價值

在百香果中是非常有營養的，百香果被稱為水果中維生素最豐富的，同時在百香果中還含有大量的物質，這樣能夠對人體有益物質對人體有益的物質，其中包括17種氨基酸，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、各類維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等營養物質，都是對我們健康有意義的，而且在百香果中的維生素及蛋白質都是非常豐富的，而對於這些物質來説，是能夠幫助我們提高免疫力的，這樣對於增強人體的抵抗力還是非常有意義的。

同時還可以發現，在百香果中大量存在的超纖維，這些物質是非常豐富的，是可以進入到我們腸胃中的，特別是一些非常微小的部位都是可以進入的，這樣還可以幫助我們進行一個深層次的清理和排毒功效，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能，這樣對於我們健胃也有好處。同時還可以通過百香果來增強消化吸收功能，對於緩解便祕症狀也非常有好處。

哪些人不適合吃百香果

日常生活中，百香果雖然有着諸多好處，並且也不像藥物有副作用，但是百香果也並不是所有人都適合食用。我們都知道很多朋友對芒果過敏，同樣也有一些朋友對百香果會產生過敏問題。對於百香果除了患有糖尿病的患者，對百香果過敏的朋友之外，都是能夠食用百香果的。

挑選表皮略皺的百香果

如果是買回去立馬就吃的話，建議選擇表皮略皺或有輕微凹陷的百香果，這種特徵是百香果成熟的標誌，如果表皮過於光滑、圓潤，則代表要放一段時間才能吃，如果過於皺縮，則表示百香果放置時間過久，已經不新鮮了。