咽喉炎能吃雞蛋嗎?咽喉炎吃雞蛋好嗎
咽喉炎一種常見的疾病,多發於成年人,那麼有咽喉炎的人是否可以吃雞蛋呢?咽喉炎吃雞蛋的話好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
咽喉炎能吃雞蛋嗎慢性咽炎可以吃雞蛋.慢性咽炎從營養學上講是因為呼吸道粘膜不健康,自我殺菌的能力下降,造成細菌在此繁殖,經常性的出現呼吸道炎症,若果想根本上解決慢性咽炎,必須增強呼吸道粘膜自我殺菌的功能,維持呼吸道粘膜健康的營養素是蛋白質,維生素A和鐵.平時飲食中注意多攝取含這些營養素豐富的食物如:豆及豆製品,胡蘿蔔,西紅柿,南瓜,含鐵豐富的有:奶類,動物的血液,菠菜.
咽喉炎什麼時候吃雞蛋好咽喉炎吃雞蛋的最佳時間是早上.早上吃雞蛋能夠補充一天身體所需的營養.如果是選擇在晚上吃雞蛋的話,因為晚上運動量的減少,進食雞蛋可能會加重腸胃負擔.
咽喉炎吃雞蛋的注意事項咽喉炎不建議吃鹹雞蛋如果是患有咽喉炎的話,是不建議吃鹹雞蛋的.鹹雞蛋中含有大量的鹽分,吃的是胡會刺激到咽部引發不適感.但是少量吃鹹雞蛋是不會加重咽炎的病情的.
咽喉炎吃雞蛋後勿吃消炎藥雞蛋富含蛋白質,所以當有咽喉炎時,切記不要在吃雞蛋後吃藥.因為雞蛋含蛋白質多,會加重胃腸負擔,而且還會對藥效產生影響.一般吃雞蛋後應該間隔2小時左右再吃藥比較好.
吃雞蛋的好處1補充優質蛋白質蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麪包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者.
另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高.
2增加飽腹感雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感.
研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長.
3有助減肥早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用.
有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛.
4提高記憶力雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙酰膽鹼的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助於提高記憶力,使注意力更集中.
5提高警覺性雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應.
因此,對開車族來説,早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛.
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