下面10種症狀，是乳腺癌早期！女人一定要重視！

下面10種症狀，是乳腺癌早期！女人一定要重視！

1、乳房沒有腫塊，但卻有單側乳房疼痛、或者是乳房疼痛那一側的肩部背部出現發沉、酸脹的現象。這很可能是腫瘤放射到其它部位導致的，必須警惕。

2、某一側乳頭流出漿類的液體，或者流膿，或者出現乳頭糜爛等症狀。

3、乳房皮膚出現橘皮樣的改變，就是説突然變得很粗糙，像橘子皮一樣。

4、乳房出現持續性的疼痛，並且疼的越來越厲害。很多乳腺增生也會造成乳房疼痛，但這種疼痛並不持續，而且自己會逐漸減輕甚至消失。但乳腺癌導致的疼痛，只會越來越疼而不小時。

5、乳房上突然出現原因不明的腫塊。不管這個腫塊是否疼痛，都要高度注意，並儘快到醫院檢查。

6、乳頭突然出現內陷的情況。

7、乳房上出現靜脈，患者本來平坦光滑的乳房上，突然能看到血管。

8、乳房持續出現發紅發熱的感覺，而且越來越嚴重。

9、原本飽滿的乳房上，某個地方突然出現凹陷。

10、雖然乳房外形沒改變，但按摩時卻能摸到硬塊。

除了這幾類外，有乳腺癌家族史的患者、或者是長期乳腺增生的患者也要多加註意。這些患者惡變的風險，要比一般人高得多。

乳腺增生與乳腺癌有什麼關係？

1、從來源上説，乳腺增生與乳腺癌都是乳腺上皮細胞的過快增長。不過乳腺增生是良性的，可控的細胞堆積，而乳腺癌則是惡性的，不受控制的細胞快速生長，而且這些惡性細胞可以進入血液或淋巴液而轉移到身體其它部位。

2、絕大多數乳腺增生並不會進展為乳腺癌，乳腺增生症極少發生癌變，有學者統計由增生而癌變者大約佔1.8％左右，大部分癌變與癌症家族史有關，亦與未生育及未哺乳，精神創傷等有關。而且乳腺細胞癌變的過程也不必然會經過乳腺增生這個階段。

3、乳腺增生患者不要太過擔心憂慮會發生乳腺癌，保持心境愉快，定期做檢查，就可以及早發現乳腺癌，早期乳腺癌的治療率為90%，所以不必太憂心。

日常預防乳腺癌的20個妙招

1讓身體動起來

運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。

研究表明，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。

2瞭解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。

如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的機率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的機率是別人的5倍。

3戒煙戒酒

人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

飲酒對於女性來説，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。

因此，戒煙戒酒是很重要的。

4每晚睡眠時間至少保證6小時以上

美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。

新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

5做做家務

在家適當做做體力活是預防乳腺癌最有效的方式。

6不亂吃減肥藥

大多數的減肥藥減肥原理都是讓人體脱水，長期服用不僅不會減肥還會導致內分泌紊亂，醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生，增加癌變的風險。

7每天步行1小時

養生學上講，每天運動一小時，健康長壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來説的，養生專家建議大家，不妨每天到户外步行1小時。

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——到户外步行！

8吃菜花

哈佛大學公共衞生學院一項研究發現，吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。

這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

9生育別太晚

很多都市女性因為工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到30歲以後生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。

為什麼這樣説？

女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對於保護乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。

10多吃魚

據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。

專家們説，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

11學會乳房自檢

乳房自檢的重點就是每日按摩乳房，如發現有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，都應該及時到醫院去檢查，另外，還要注意乳房自檢時的體位及手法力度，還要避免月經週期對結果的影響。

12飲食營養

粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展的生物活性物質，所以女性要多食用這些東西。

13選擇合適的內衣

女性在平時也應注意內衣應合適，以棉質為宜，否則也容易引發一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質等內衣容易致使乳房皮膚過敏，而且其脱落的小線頭可能會進入乳頭提起，進而便可能造成乳腺炎。

過緊的內衣則可能會導致乳房血運不暢及壓迫性疼痛，進而也容易引發一些乳腺疾病。

14學會放鬆和減壓

中醫認為，平素情志抑鬱，氣滯不舒，藴結於乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛；痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。所以，懂得放鬆和減壓是保證乳房健康的重要條件。

15少喝咖啡

咖啡、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。

16服用維生素D

最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。

研究發現，每天服用200個國際單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D；而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。

17控制體重

肥胖女性是乳腺癌高發人羣之一，這是因為長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

18經常洗熱水澡

泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水温更能促進你體內的血液循環，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。

養生學家解釋，在攝氏40度的熱水裏泡澡20分鐘，就可以幫助女人有效排毒，並且還可以消耗約200卡路里熱量。而且水的浮力還可以幫助女人有效緩解壓力、放鬆肌肉。

19太陽是保護傘

與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。

美國專家説，對大多數人來説，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。

不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

20乳房衞生

乳房清洗很重要，婦女要常用温水清洗胸部，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

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