頭髮少吃什麼維生素?頭髮少缺什麼維生素?
有些人的頭髮比較少,身體缺乏某種營養,導致頭髮生長緩慢。那麼頭髮少吃什麼維生素?頭髮少缺什麼維生素?
頭髮少吃什麼維生素補充維生素E並用維生素E塗抹髮根。維生素E不僅對於人體的健康有促進的作用,它還可以有效預防毛髮衰老,促進毛髮細胞分裂而起到生髮的效果。此外,還可以用維生素E拌成糊狀塗抹於髮根,這樣做可以有效促進新頭髮的生長。
頭髮少缺什麼維生素頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。
多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮少吃什麼好1、黑芝麻:黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補聖品。黑現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
2、核桃:核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。中醫自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。
3、菠菜:菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
4、首烏:首烏為黑色,所以入腎。泡酒,每天一小口,可以黑頭發,延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分,何首烏具有補肝腎,益精血,烏鬚髮,強筋骨功效。
5、海帶:海帶還含有豐富的鋅和碘,這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤,人也顯得年輕而精神煥發。
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