烏龍茶的功效與作用及副作用

烏龍茶的功效與作用及副作用，烏龍茶又稱為青茶，屬於半發酵茶，很多人喜歡喝烏龍茶，喝烏龍茶是一種很好的養生方式，但長期飲用一定百利無一害嗎？下面來看烏龍茶的功效與作用及副作用。

烏龍茶的功效與作用及副作用1

烏龍茶的功效

1、降脂

試驗表明，飲用烏龍茶能降低血液粘稠度，改善血液高凝狀態，有利於改善微循環，有效抑制血栓的形成。

2、防癌

烏龍茶內含特殊藥效成分，常飲阻斷癌細胞在體內形成，降低癌症的病發率，有防癌、抗癌的功效。

3、減肥

烏龍茶含有大量的單寧酸成分，具有溶解脂肪的作用。飲用烏龍茶，能加速增加身體的產熱量，促進脂肪燃燒，抑制脂肪的堆積哦。

4、抗衰老

烏龍茶富含維生素、兒茶素、氨基酸等，飲用烏龍茶能提高人體內的維生素C含量，從而增強人體的抗衰老能力。常喝烏龍茶還能起到排毒、美容的功效呢。

5、抗疲勞

烏龍茶中含有茶多酚成分，茶多酚能刺激人體的神經中樞系統，振奮人的精神，疲倦的時候喝上一杯烏龍茶，能夠起到提神的功效。

喝烏龍茶的副作用

1、刺激胃部

烏龍茶喝多了或者在不當時間飲用，會刺激胃部，使胃部產生不適反應。因為烏龍茶屬於半發酵茶類，對於胃部的刺激比較大。

2、加重便祕

烏龍茶能起到減肥瘦身的作用，但如果經常便祕的人則最好不要通過喝烏龍茶來減肥。因為烏龍茶含有多酚類的物質對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經常喝烏龍茶，會導致便祕症狀的加重。

3、導致人體缺鈣

烏龍茶也是要講究適量飲用的，不能過分追求功效，而大量飲用烏龍茶。烏龍茶中含有的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，導致人體缺鈣並且造成骨質疏鬆的現象發生。

4、加重貧血症狀

烏龍茶含有鞣酸物質，如果喝多了會使其與食物中的鐵產生反應，形成不被人體吸收的沉澱物，經常喝烏龍茶會導致貧血症狀的加重，因此患有貧血的人要少喝或最好不喝烏龍茶。

5、易引發失眠和頭痛

烏龍茶有提神醒腦的作用，疲憊的時候喝上一杯能有效解乏，但是喝多了反而無益，尤其是愛喝濃茶的人。濃茶內含有過多的茶鹼和咖啡因，不但沒有提神醒腦，還會失眠和頭痛。而多次泡用過的茶水也不要喝，不僅沒有營養，還會析出危害人體的物質。

烏龍茶每天建議飲用量

烏龍茶適量飲用對人體有很好的保健作用，那麼每天最好喝多少量呢？小編建議，每日飲用烏龍茶的量最好不要超過5克；而且最好不要飲用磚茶，如果喜歡喝磚茶，那麼每天飲用的量不要超過2、5克。

什麼人不適合喝烏龍茶

1、孕婦

孕婦是不適合喝烏龍茶包括其他任何茶都少喝。因為茶葉裏有着咖啡因等物質，咖啡因具有興奮作用，如果喝太多會導致胎兒的胎動增加還可能會影響腹中胎兒的生長髮育。另外其他有咖啡因的食物最好少食用，性質和道理都是一樣的，尤其是咖啡和巧克力都少吃。

2、便祕或失眠人羣

很多人會認為茶能消化腸胃所以對治療便祕也有幫助，其實不然，烏龍茶茶葉中有種對腸胃粘膜收斂的作用，一旦再喝茶只會加重便祕。另外失眠的人當然是不適合喝烏龍茶了，茶葉本來就是提神使人興奮的東西，再喝茶只會讓人興奮而使大腦不需要休息。

3、缺鈣、發燒人羣

缺鈣的人不適合喝烏龍茶，因為茶葉中的某些物質會抑制掉腸胃對鈣的吸收從而使得更加缺鈣了。而發燒時再喝茶會是人體的温度增加，特別是吃過藥的一定不能喝茶，茶會把藥物的作用解掉。

4、高血壓、肝腎病人羣

高血壓是需要非常注意的，不適合喝烏龍茶，因為茶葉中都有咖啡因物質，會使人有興奮作用從而激發了血壓的增高，這樣可能會導致心律不穩定。而有着肝腎的朋友們要切忌別喝茶或烏龍茶都不適合，因為茶葉中的咖啡因是會影響的你肝腎功能的恢復。

5、貧血、潰瘍人羣

貧血的'人本來都是需要補血的，喝茶會使人不容易吸收食物中的營養成分從而導致更需要補血，所以貧血的人是不適合喝烏龍茶的。另外有着潰瘍病的朋友一樣不適合喝茶，因為喝茶會使胃壁的細胞分泌出很多胃酸，胃酸太多的時候會影響到潰瘍病的痊癒，還會抵消掉藥物的功效。

6、身體較虛弱人羣

身體比較虛弱的人羣也不適合喝烏龍茶，特別是對於身體比較虛弱的女性朋友來説，本來就是氣血虛的弱體質，如果再喝茶只會讓你身體更加虛弱了。咖啡因類的食物最好少吃，能不吃則不吃。另外女性在經期時也是不能喝任何茶類有關的飲品，這一點要注意了。

綜上所述，烏龍茶富含茶多酚、氨基酸、維生素、兒茶素等營養成分，具有排毒、減肥、防癌、降脂、養顏、抗衰老等保健功效，常飲對人體有着頗好的益處，是難得的健康茶飲，但喝烏龍茶的時候也是有相關禁忌的，要不然都是會影響身體健康的喔！

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一、 好處

1、 美容養顏、抗衰老：烏龍茶中含有維生素C和多酚類的物質，維生素C有抗衰老的功效；多酚類物質具有抗氧化的功效，預防衰老的.同時還能美白肌膚。

2、 降血脂：長期飲用烏龍茶能夠改善血液微循環、增加流動性從而降低血液粘稠度。對心肌梗塞、主動脈硬化、高血壓等心血管疾病有很好的預防作用。

3、 減肥：烏龍茶能促進新陳代謝，防止脂肪堆積，有利於排毒減肥。

二、 副作用

1、 過量飲用刺激胃部，容易引發胃炎。

2、 抑制鈣吸收，可能造成骨質疏鬆。 另外烏龍茶當中不易吸收的物質比較多，出現貧血的病人不要喝烏龍茶，可能加重病情。

3、刺激消化道，喝烏龍茶會導致經常性便祕，的使患者病情加重。

4、烏龍茶阻礙人體對鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血。