綠茶的功效與作用

綠茶的功效與作用，在我們的日常生活中，我們大部分的人都開始了自己的養生計劃，也有很多想減肥的姐妹都會選擇喝綠茶來刮油，讓我們一起來看看了解一下綠茶的功效與作用。

綠茶的功效與作用1

綠茶的性味歸經是苦、甘、涼，歸心經、肺經和胃經。綠茶具有生津止渴的作用，也可以清心除煩、清利頭目、清熱解毒、化痰消食、利尿。

綠茶的茶葉常用於日常的保健，因為喝綠茶會有一定的保健作用，即綠茶可以用於心煩口渴、頭暈、目昏、善寐、及食積、痰滯、瘡癰腫毒等。

綠茶的茶葉內含有豐富的茶多酚，具有保護心血管、降血壓、抗氧化、抗輻射、抗癌防癌、降脂減肥、解毒解酒、抗菌殺菌、活血化瘀的功效。

在綠茶中因兒茶素的含量最高，失眠的患者、甲狀腺功能亢進的患者不建議飲用綠茶。其次，有消化道疾病的患者，比如胃炎、胃和十二指腸潰瘍、胃腸動力障礙的一些病人也不建議飲用綠茶。畢竟綠茶性質偏寒涼，對胃腸具有一定的刺激。

1、預防癌症，綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸胺等致癌物質在體內的合成，殺滅癌細胞和提高機體免疫力，並且綠茶中茶多酚對於胃癌、腸癌等癌症的預防有積極作用；

2、消炎抗菌，綠茶中的茶多酚對於病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用；

3、延緩衰老，綠茶中所含有的酯多糖和蔗糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基，保護細胞膜，延緩皮膚衰老；

4、促進消化，綠茶中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量和幫助消化；

5、提神，綠茶中的咖啡鹼能夠促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果，同時對於偏頭痛也有一定的緩解的`效果；

6、減肥，綠茶本身熱量很低，並且含有豐富的維生素C，能夠減少體內脂肪的堆積，達到瘦身減肥的目的；

7、護齒明目，綠茶中含有氟，能夠有效抑制鈣的減少，對於預防齲齒和護齒都有較好的作用；此外綠茶中的維生素C等，對於降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目，具有積極的作用。

一般人都可以飲用綠茶，但要注意胃寒的人羣不能夠飲用或者少飲用，避免加重胃部不適。缺鐵性貧血和服用補鐵藥劑的人羣不宜飲用，因為綠茶有可能會影響鐵質的吸收。綠茶第一泡的時候不要飲用，因為第一泡茶葉裏頭可能含有雜質或者不潔的東西，例如灰塵等。喝綠茶時候不要加糖，綠茶對健康是有益處的，但如果加糖飲用效果反而不好，會導致肥胖。

綠茶的功效與作用2

一、功效

1.清熱：綠茶性寒涼，具有清熱的功效，適當服用可以改善體內積熱的情況，有助於身體散熱，能夠預防熱毒淤積產生的口腔潰瘍、咽喉腫痛等不適症狀。

2.消食：綠茶不會刺激胃腸道，進入胃腸道後還能促進消化系統運轉，幫助消化，具有消食的功效，適當服用可以改善積食引起的腹脹、腹痛等症狀。

二、作用

1.去濕氣：綠茶能夠幫助水分排出，有去濕氣的作用，適當服用可以有效改善濕熱淤積的情況，可以幫助消水腫。

2.清腸：綠茶能幫助身體排毒，進入胃腸道後能促進毒素排泄，具有清腸的作用，適當服用能有效抵抗病菌，對胃腸道有一定養護效果。

提神清心，清熱解暑、消食化痰。綠茶在生活當中非常常用，它被我國譽為國飲。現在的科學研究證實，綠茶當中確實含有很多和健康相關的化學成分，茶葉中不僅具有提神清心，清熱解暑、消食化痰、去膩減肥，清心除煩、解毒醒酒作用，還有像生津止渴、降火明目，止痢除濕的作用。

對一些現代的疾病，比如説是輻射病，比如生活當中遇到輻射病，或者霧霾的天氣，綠茶的.成分有一定的緩解作用。

茶葉當中具有的成分，最多的是茶多酚，當然還有一些，像咖啡鹼、脂多糖等等。茶葉中有很多有效的成分，這些有效的成分，都能夠起到保健作用。

但綠茶是涼性的茶，所以對脾胃虛寒的人不適合飲用；對於脾胃濕熱的人，或者沒有虛寒的狀態，可以用綠茶。

綠茶的功效與作用3

綠茶的功效

綠茶的功效1、美容護膚，抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多餘的油脂，收斂毛孔的作用。

綠茶的功效2、塑身減脂：綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

綠茶的功效3、防輻射：茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。現在的白領階層經常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。

綠茶的功效4、提神醒腦：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

綠茶的功效5、利尿解乏：茶葉中的`咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

綠茶的功效6、防齲齒、清口臭：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

綠茶的功效7、抵抗病毒菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。對急性和慢性痢疾也有治癒作用。

喝綠茶的副作用

綠茶副作用1、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為顯著。經期女性面對着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

綠茶副作用2、綠茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發現敏感，影響睡眠。

綠茶副作用3、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。