什麼人羣容易貧血呢 如何預防貧血呢
大家在生活中應該都聽説過貧血吧,但是你瞭解貧血嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什麼人羣容易貧血呢,以及如何預防貧血呢,跟着小編我們一起來學習吧一下吧。
什麼人羣容易貧血呢
1.老年人:老年人由於骨髓的造血功能以及營養物質的消化吸收功能均降低,故容易貧血。
2.成年女性:主要是月經量多以及妊娠期的女性,為貧血的高危人羣。
3.兒童:尤其是小於 1 歲的嬰兒容易貧血,但出生後 2~4 月之間的嬰兒可能存在生理性貧血,對健康並不造成危害。
如何預防貧血呢
貧血的預防是有很多的。首先第一個根據病因來預防。如果是由於飲食的不好,營養素攝取的不夠的話,那我們在飲食上就要多注意。比如説要多吃含鐵豐富的食物,比如説瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物,要注意合理的飲食,這樣子可以防止由於血細胞的生成不足而引起的貧血。另外預防貧血特別注意的就是比如説餐後吃完飯以後,不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡,因為這些都可以抑制鐵、抑制食物中營養素的吸收而導致營養物質吸收的減少,而導致貧血的發生。另外在食物製作過程中也是很重要的。如果説比如煎炸薰炒時間過長,會導致食物中的營養素的流失,長期的話也有可能導致貧血的發生。
女性貧血有什麼危害呢
1、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
2、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
5、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲牀色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
貧血的人不能吃什麼呢
1、不能喝咖啡的原因是因為咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。如果過量就算不貧血也會造成貧血的。
2、儘量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。
3、牛奶,碰不得!
由於治療貧血的主要藥物是鐵劑,而牛奶中含磷較多,磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收,故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
4、大蒜,少吃為妙!
大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖,多食大蒜則會抑制人的胃液分泌,生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少,貧血患者如果食用將會加重病情。
-
為什麼身體血壓正常卻虛弱無力?
高鉀飲食並非人人都適宜!52歲的林先生是一位高血壓患者,平時皆定時服藥調控。可近來卻老感虛弱無力、量血壓又都在正常範圍內,沒有過低的情形。直到就醫,經血液檢驗顯示血中鉀離子輕微偏高後,才驚覺原來是妻子愛夫心切,料理時都使用高鉀鹽、每天給先生喝800cc蔬果汁,...
-
韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?韌帶損傷可能比骨折更嚴重
韌帶斷裂常常是因為關節受損所導致的。那麼不少人困惑,韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?關於,韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?韌帶損傷可能比骨折更嚴重。本站小編來為您一一解答!韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎韌帶斷裂常常會伴有扭傷和骨折。生活中不少人的韌帶損傷常...
-
低血糖跟胖瘦有關係嗎?低血糖跟血壓有關係嗎?
很多人不清楚低血糖是什麼引起的,會認為跟胖瘦有關,下面本站的小編為你們介紹低血糖跟胖瘦有關係嗎?低血糖跟血壓有關係嗎?低血糖跟胖瘦有關係嗎低血糖跟胖瘦有關係,但不是絕對,胖人瘦人都是有可能有低血糖的。有人統計過,肥胖的人容易導致糖尿病。但是旁人也會低血糖...
-
月經來完了幾天又出血怎麼回事 月經來了10天還沒幹淨怎麼回事
別人都是月經來完之後就完了的,一到我這就月經走了之後還回來了,為什麼會這樣?月經一次來10多天沒走是什麼原因?月經來完了幾天又出血怎麼回事考慮你的情況屬於排卵期出血的,原因主要是由於成熟的卵泡破裂排卵後,雌激素水平急驟下降明顯,不能維持子宮內膜生長,引起子宮...