口臭是缺什麼維生素？口臭吃什麼維生素？

生活中食用一些味道較重的食物，都會留下味道，導致口臭的發生，口臭也可能是內分泌所導致。不少人困惑，口臭缺什麼維生素呢？關於，口臭是缺什麼維生素？口臭吃什麼維生素？本站小編來為您一一解答！

口臭是缺什麼維生素

1、缺維生素B3：缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。對策：應多吃瘦肉、牛肝等食物。2、缺維生素B6：體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發口脣和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣症狀。對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。3、微量元素鋅：每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。

口臭吃什麼維生素

口臭吃維生素C,B6是治腎虧的，口臭根本是看什麼因為的，對症下藥才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶時咀嚼茶葉，吃維C。口臭吃什麼維生素除了多飲水，內熱者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、馬蹄、山楂、茄子、蓮藕、梨、枇杷、西瓜等。寒濕者，宜多吃生薑(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鯽魚等。不宜多食甜食和肥膩之品。起居方面，無論寒熱，均要加強運動，促進消化、代謝和循環。口臭吃什麼維生素平素注意口腔衞生，每天用濃茶水漱口(或反覆咀嚼乾淨茶葉)，或用藿香適量煎湯漱口，甚至嚼用無糖香口膠，都有一定功效。

導致口臭的原因

口臭病也稱為口氣或口腔異味，口臭原因有三種。第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導致口臭的原因，就是人們常説的“腸胃熱、胃火旺”。

改善口臭的小妙招

1、體質較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。3、堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜需備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。

口臭除了會讓你損失形象、與人交往自尊心受打擊外，嚴重者的口臭還會產生心理疾病，長期口臭的人還會導致便祕、痔瘡，甚至有胃癌產生的機率，所以，看似不被重視的口臭其實關係重大，有口臭要及時治療。