男人吃什麼對腎臟好呢 5旬後這樣吃
當男人進入七八56歲之後身體的肝氣就開始慢慢減弱,身體開始變得笨拙缺乏靈活性,而當你過了八八64時男性的精氣也將枯竭,不僅體力嚴重衰退,就連腎臟也開始老化,牙齒頭髮的脱落也是反應了這一特性。
「七八」、「八八」這兩個階段,男子的身體狀態繼續呈下降趨勢,筋骨僵硬,肌腱失去彈性,精血枯竭,在飲食上要求及時補益肝腎、健脾養胃,同時還需預防各類疾病的侵擾。
★金針花
性味歸經:
性平,味甘;歸肝、肪胱經。
功效:
養血平肝,強筋骨,寬胸膈。
主要營養成分:
蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、胺基酸等。
選購與貯藏:
選購時以潔淨、鮮嫩、不幹萎、芯尚未開放,無雜物者為佳。另外,新鮮金針花含有「水仙礆毒素」,食用前需泡2小時,務必煮熟方可進食。幹金針花大多經過硫黃加工,食用前應用温開水浸泡30分鐘,再入沸水燙1分鐘即可。
★豬骨
性味歸經:
性平,味甘;歸脾、胃經。
功效:
補虛,潤腸胃,養血健骨。
主要營養成分:
蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
選購與貯藏:
選購豬骨時,如從骨頭斷面看出骨髓顏色粉紅,證明豬隻宰殺後放血乾淨;如顏色暗紅,則表示放血不乾淨或是病豬。
★海蔘
性味歸經:
性温,味鹹;歸肺、腎經。
功效:
滋陰補腎,養血益精,抗衰老,抗癌。
主要營養成分:
蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷等。
選購與貯藏:
選購海蔘時,以野生海蔘為最佳。野生海蔘底足長得短而粗壯,沙嘴大而堅硬,肉質厚實有彈性,筋寬厚飽滿。
★韭菜
性味歸經:
性温,味辛;歸肝、胃、腎經。
功效:
温腎助陽,散瘀活血,健胃暖中。
主要營養成分:
蛋白質、脂肪、醣類、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B2、煙礆酸以及鈣、磷、鐵等
選購與貯藏:
選購韭菜以葉直、鮮嫩、翠綠為佳,這樣的韭菜營養素含量較高。韭菜捆好後用大白菜葉包裹,放陰涼處,可保存1周左右。
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