new chapter益生菌怎麼樣?
new chapter益生菌是一款國外的保健品,很多人對這個產品感到陌生,下面本站的小編為你們介紹new chapter益生菌怎麼樣?
new chapter益生菌怎麼樣
New Chapter Coenzyme B FoodComplex新章活性輔酶複合維B益生菌,提供了8種不同的滋補益生菌維生素和11種有利減壓、緩解精神緊張的草藥和香菇。其中西洋參,山楂,黃芪等藥材能有效減少壓力和支持免疫功能。超臨界生薑和薑黃提取物的生物能將有效成分的療效最大化。適宜學習工作繁忙、壓力大,精力不充沛者;易失眠者;肝功能失常者;經前期綜合症及痛經者;更年期綜合症者;希望促進營養吸收及提高體能者。
每瓶90粒,每天服用2粒,可以在任何時間包括空腹服用,每瓶可服用1個半月。
肝火旺會引起失眠嗎
肝臟有火,是會影響到睡眠的。
肝火旺盛的人易怒,肝火會引起情緒波動,肝臟損害會加重情緒失衡,而不良的情緒刺激也會導致肝臟損害,中醫認為肝藏魂,所以肝火旺的人會“魂不守舍”,所以導致睡眠不安。
一般肝火旺失眠表現為:睡眠不穩,易驚醒,多夢,失眠等。
一分鐘睡着的方法
不知你有沒有失眠的困擾,睡不着就算了,還怎麼躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...
而且小花真心覺得數羊根本沒用,比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的着。
最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需要藥物或設備,只要照着這個方法做,你就能在60秒內入睡囉!
方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒,做3次循環後你就能感受到睡意,一開始做可能不熟沒睡意,但只要堅持一天做2次,持續6-8周習慣之後,就能迅速的在60秒內安穩入睡啦!
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法,透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裏面流動,使交感神經放鬆,有助於減輕壓力,讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
還有一種叫做“意念轉圈”的方法,據説也很有效:
1:先躺在牀上,讓四肢伸成個〝大〞字,全身徹底放鬆下來,包括肌肉和精神;
2:閉上眼睛,將意念集中於眉心間的印堂穴,在心裏默唸(即意念、想)〝我的頭沉了,完全放鬆了〞,可以體會放鬆後的感覺,下同;
3:隔上幾秒鐘後,注意將意念轉到右手,再默唸〝我的右手沉了,完全放鬆了〞;
4:再讓意念走到右腳上,默唸〝我的右腳沉了,完全放鬆了〞;
5:接着將意念轉到右側,默唸〝我的左腳沉了,完全放鬆了〞,再接着就是〝我的左手沉了,完全放鬆了〞;
6:轉完一圈後,回到頭部,重新開始。
做這樣的意念導引,您就是在告訴全身的每一處:我要睡覺了。我自己試過,沒超過三圈就睡着了。如果您是左撇子,那就要從左手開始轉了。部分人來説,要從頭向右手方向轉。
這個方法看似簡單,效果卻很神奇。
失眠的根本原因是全身發僵、緊張,放鬆不下來。
有些人一失眠就吃安眠藥,第二天醒來後,常會感覺全身痠軟乏力,有時甚至動彈不得,這説明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經放鬆。
而使用〝意念轉圈〞,能讓您在最短的時間內放鬆下來。當您躺成〝大〞字時,您全身的神經、肌肉舒展的面積最大,最利於全身的放鬆。這個方法小花教過很多人,屢試不爽。
〝意念轉圈〞不僅可以治療失眠,還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患,而且抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟着消失哦。
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