冬天老人容易犯哪些病？低温易誘發5種病

在農村地區，流傳一種説法，就是老人過冬像是過鬼門關，對於年紀大的老人來説，寒冷的冬天是一個難熬的季節，很多病症找上門，下面本站小編帶大家來看一下冬天老人容易犯哪些病？低温易誘發5種病。

冬天老人容易犯哪些病

1.心血管疾病：每到低温時節，醫院裏心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負荷，發生供血不足，出現栓塞。尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣温降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。

2.腦血管疾病：寒冷不僅會讓心血管負擔增加，腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血、腦血管爆裂都易出現。

3.關節疼痛：骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因，有研究發現，空氣濕度和氣温變化與關節疼痛有關，突然降温容易誘發關節疼痛。

4.凍瘡：寒冷是凍瘡發病的主要原因。

5.感冒：老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。

這些病都是凍出來的

病毒性腦炎：寒冷導致的感冒還有可能引發病毒性腦炎、急性脊髓炎、格利巴利綜合症等疾病。據研究，人體有近2成的熱量是從頭部散發的，而患有高血壓等慢性病的患者極可能在寒冷天誘發腦梗或腦出血。可選用加濕器調節濕度，適度開窗通風，室內温度不宜過高；體質相對較弱人羣儘量少去人羣密集地，有慢性呼吸道疾病的病人應佩戴口罩，減少和避免冷空氣的刺激。

各類骨病：最常見的骨科疾病主要集中在骨折、關節病和頸腰痛等，其中，發生因摔傷骨折的患者大多數是60歲以上的老年人。冬天氣温低血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，運動中稍不慎就會造成關節損傷及骨折寒冷刺激下，還有誘發腰痛、肌肉痙攣等。對於中青年人來説，預防骨病應從保暖做起，避免膝關節受涼。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物。此外，多穿低跟鞋、運動鞋可大大降低摔倒所致的骨折發生的概率。

如何預防被凍病

頸部：戴圍巾，練抬頭

身體的很多經脈要經過脖子，加上不少“電腦族”有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發或加重頸椎病，甚至出現眩暈、大腦供血不足等不適。因此，外出最好戴上圍巾或穿高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。平時可多做擴胸仰頭的鍛鍊，幫助抻筋骨、練頸椎。雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，頸部用力“對抗”手臂的力量。

腰部：多穿衣，搓腰眼

“腰為腎之府”，腰部受寒，很容易出現氣滯血瘀，引起腰部疼痛，甚至導致腰椎間盤突出等舊病復發。平時活動較少的久坐族，可每天按摩後腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌，然後把手掌捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”，腰椎兩側二指寬處，約與肚臍相水平）上，用手掌温暖腰腎，同時雙手反覆按揉，至腰部微微發熱。

足部：常走動，勤泡腳

雙腳雖然支撐着“人體大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保温性能差，易被寒氣偷襲。因此，每天一定要保持鞋襪的温暖、乾燥。工作、學習一段時間，感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環，及時驅寒。另外，堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體，泡腳時還可加點有温經或舒筋活血作用的中草藥，如干姜、桂枝、當歸、艾葉等。

如何預防寶寶被凍病

1.調節好室內小環境

不去人多、空氣不流通的地方，可以有效減少呼吸道感染的概率。天氣驟變時，確實也不易帶孩子在户外待得時間過長。但是，在家裏寶寶為什麼還生病了呢？來看看你的家居環境是不是調節好了。

● 空氣新鮮

緊閉門窗可以抵禦寒冷的侵襲，但是別忘了，氣温驟降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室內細菌和病毒的傳播。為了減少室內有害病原微生物的滋生，在空氣質量良好的天氣裏，必須開窗通風。可以用不同的房間輪流開窗通風的方式，既能保持室內空氣新鮮，又能避免讓孩子直接吹到冷風。

● 温度適中

外面寒冷，室內當然要暖暖的，所以很多媽媽會把空調 或暖氣開得很足。需要注意的是，孩子自我調節機體的能力較差，如果室內外温差過大，幾分鐘的開窗通風可能就容易使孩子受涼，不如把温度調節適中，給寶寶多加一件棉背心或穿厚拖鞋禦寒即可。

● 濕度合適

在暖氣或空調房間中，要注意給寶寶補充水分，必要時開啟加濕器，增加室內的濕度。需要注意的是，加濕器不要離寶寶太近，而且最好使用純淨水或白開水，因為自來水中含有的雜質，有可能隨着加濕器噴出的水霧被寶寶吸入呼吸道。

2.出汗是件麻煩事

我們都想在寒冷的天氣裏讓寶寶暖暖的，但可別讓他出一身汗！

● 穿衣越巧越好

室外氣温驟降，室內温度下降得卻並不那麼明顯。因此，媽媽可以給寶寶適當地增添衣物，卻也別讓孩子穿得過多。如果把孩子包得太嚴實，孩子易出汗，毛孔開放，冷風一吹，寒氣入侵，就易生病。衣物增加要因人而異，因地而異，比如好動的孩子不用穿得過厚，在室温合適的室內也不用穿得過多。但對於新生兒，因為他體內脂肪少，散熱快，容易受寒，在氣温驟降時需要注意保暖。不過，現在由於保温不足而造成新生寶寶受寒的情況已經不多了，更常見的還是保暖過度。其實，穿衣保暖也是很有講究的。温暖的衣服不在於有多厚或者是多少件，而是要把衣服與衣服、衣服與肌膚之間形成局部的“小氣候”。這樣，當外界温度很低時，身體散發出的熱量就能夠循環在“小氣候”裏，形成很好的保暖效果。

● 蓋厚被，穿單衣

如果因為降温，想給寶寶蓋厚被子，那就別給他穿得太厚的睡衣，可以穿單衣。孩子新陳代謝旺盛，若衣服穿得過厚，蓋得又多，熱量不能散發，會導致大量出汗，使內衣又濕又冷，反而容易生病。

3.喝水有理

醫生總是叮囑父母在冬季給寶寶多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在於保持呼吸道黏膜的滋潤，可以增加呼吸道對病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是細菌附着在嗓子和扁桃體後繁殖與增長的結果。因此多喝水不僅是為了補充體內的水分，更是為了保持呼吸道黏膜的濕潤，不斷沖洗掉黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。

如果寶寶會漱口了，早晚讓他用淡鹽水漱漱口，可有效預防呼吸道感染。

4.耐寒鍛鍊不可少

突然降温時，寶寶可以暫時減少外出。但是整個冬季，要有意識地帶孩子積極鍛鍊身體，適當地進行耐寒鍛鍊。接觸冷空氣，能讓寶寶越來越快地適應氣温變化，增強免疫力。此外，户外活動時，陽光中的紫外線可以促使寶寶體內產生維生素D，而維生素D是一種重要的維持人體免疫功能的營養素。

5.阻斷疾病傳播很重要

寶寶的生活環境相對單一、乾淨，但父母要去工作，老人或保姆也要經常外出，接觸不同的環境和人，難免會接觸病毒、細菌等病原體。有時候，成人僅在呼吸道帶毒而不發病，但接觸寶寶時，就有可能將病毒、細菌等傳染給寶寶，使寶寶患病。因此，大人外出回家，儘量洗手、換衣、清洗呼吸道（漱漱口、洗洗鼻子等）後再接觸寶寶。