​口臭吃什麼好 有口臭的原因

口臭和我們的飲食也是有一定的關係的，口臭不要吃味道太重的食物，辛辣刺激的食物都會加重口臭的情況，口臭吃一些降火清熱的食物最好。

口臭吃什麼好

1、牛奶

喝牛奶是可以緩解口臭的情況的，很多人喜歡吃重口味的食物，吃完之後，嘴裏會有很濃的味道，很是尷尬，不妨在吃完之後，喝上一杯牛奶，會有很好的緩解。

2、檸檬

檸檬是一種很常見的水果，這種水果是可以止渴、祛暑的，可以用檸檬泡水喝，是可以有效的緩解口臭的。

3、香芹菜

這種草本植物有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

4、酸奶

新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

5、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。

女人有口臭的原因有哪些

1、嗜甜熬夜口臭

白領經常熬夜，長時間上網，口腔內唾液分泌減少，口腔內厭氧菌易積聚產生口吻問題，長期可引發牙周病。

2、咽炎口臭

普通患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經常會感到咽乾、咽痛或咽喉紅腫現象，治療咽喉腫痛即可處理。

3、胃熱口臭

這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平常喜歡辛辣厚味都有可能惹起口臭，應該恰當肅清胃火，少吃燥熱食物即可消弭。

4、節食減肥口臭

減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話。但是節食減肥者無意中抑止了唾液的分泌，使得口腔細菌滋長，同時耗費體內脂肪也會釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。

5、青春期口臭

女性口臭人羣以青春期發育的少女為主，這是由於女性卵巢功用與口腔粘膜上皮有着親密關係，這時分卵巢功用發育不全，性激素程度較低，口腔組織抵禦力也會降落，口腔變得枯燥，容易惹起口臭。

吃什麼會加重口臭

1.酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

2.薄荷糖

美國芝加哥口腔科專家傑西卡·埃默裏博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3.肉

埃默裏博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

4.乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

如何預防口臭

1.多喝水

有口臭的人一定要多喝水，喝水可以及時補充體內流失的水分，防止細菌的繁殖，從而預防和緩解口臭的症狀。

2.用鹽水漱口

有口臭的人，可以每天堅持用淡鹽水進行漱口，堅持一段時間，口臭的現象就會得到緩解，甚至可以消除口臭。

3.養成好的飲食習慣

不吃生冷、辛辣的食物，不吸煙、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鮮蔬菜和水果，睡前吃八分飽，睡前不吃油膩的食物。

4..生病了要及時治療

我們一旦生病，要到醫院及時治療，因為在生病期間人的各項功能都會降低，更容易出現因內分泌失調而導致的口臭。

5.多吃山楂和蜂蜜水

山楂有促進消化的作用，特別的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一點，也能消除因消化不良而導致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治療便祕，在蜂蜜水中加入一片檸檬，還可以使口氣變的清新。

口腔裏一天得進行兩次“大掃除”，但僅靠用牙膏刷牙還遠遠不夠，還得用牙籤或牙線剔去齒縫的臭牙花子，還得去買一種專用的刮板來颳去舌苔，這樣臭味才會減少。飲食中要少用蛋白質，素食者就很少有口臭的。凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的辦法都有效。比如用水漱口，每半個小時喝幾小口礦泉水，不時吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不過得是新沏的。酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，自然臭味也會減輕。