神經衰弱能鍼灸嗎?神經衰弱可以運動嗎?
神經衰弱是一種很多人都會有的疾病,或重或輕,下面本站的小編為你們介紹神經衰弱能鍼灸嗎?神經衰弱可以運動嗎?
神經衰弱能鍼灸嗎
鍼灸也好,吃藥也罷,都可以減輕神經衰弱,但不一定能徹底治療,所以,不能光靠藥物,也靠自己的心態調整和調養。
神經衰弱可以運動嗎
經常運動是可以緩解神經衰弱,對神經衰弱的治療來説,運動是比較好的一種治療方法。
神經衰弱的症狀
興奮型
該型神經衰弱除了發病誘因、病程及一般神經衰弱的基本症狀,如睡眠障礙、頭痛、頭昏、記憶力下降及植物神系統症狀等基本相同,尚有興奮症狀,如煩躁、易激動、睡眠障礙等。大多表現以入睡困難為主,伴有植物神經功能紊亂,以怕熱、自覺皮膚髮熱、心慌為主,有的患者表現為吃的多,餓的快。亦有少部分病人表現有性功能亢進。
憂鬱型
此型神經衰弱的特點是思想憂鬱消沉,對外界不感興趣,多憂多慮,遇到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙大多表現以早醒為主,且有頭昏的症狀,頭痛少見。植物神經系統的症狀,大多表現為怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等,且常常伴有寡言少語、性功能低下等情況。
混合型
神經衰弱混合型是神經衰弱興奮和憂鬱型兩種類型表現之和。隨着病程的延長,興奮型不經治療可以轉為憂鬱型,而憂鬱型也可能轉為興奮型。兩種症狀兼有者稱之為混合型。
神經衰弱自我療法
自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦湧泉法,臨睡前做。具體操作法如下:
鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫理論,風池穴屬足少陽膽經,鍼灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助於減輕上述症狀,也有一定的預防作用。
擦湧泉:兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫理論,湧泉穴位於足心,為足少陰腎經的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助於治失眠、心悸。
散步和旅行:根據實驗研究,神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗,散步後精神較振作,心情較舒暢。
體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,並轉移注意力,改善情緒,鍛鍊體力。
冷水浴:冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起牀後進行。早期先用温水擦身,經過一段時間鍛鍊,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
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