為什麼懷孕容易疲勞對胎兒有什麼影響
孕期2.24W
孕婦非常容易感覺疲倦和虛弱,這是因為荷爾蒙的波動所導致。加上妊娠的眾多不適、頻尿,甚至是缺乏營養或情緒低落都可能會導致疲憊。最好的改善方式就是多休息,並且補充足夠水分、飲食均衡和運動。
造成孕期疲勞原因
因荷爾蒙波動:懷孕期間荷爾蒙會產生大量的變化。根據專家認為,荷爾蒙的波動容易造成孕婦感覺疲勞和虛弱,甚至有時候會無力。因孕激素升高:血液中大幅的孕激素升高也被認為會導致懷孕期間疲勞。因此,如果你在傍晚看最喜歡的電視節目時有倦意,不要感到驚訝。排尿頻率增加:懷孕期間,不斷增大的子宮會壓迫到膀胱,導致孕婦頻尿,因而夜間上廁所的次數可能會增加,造成身體感覺枯竭。因為噁心嘔吐:此外,懷孕期間的噁心和嘔吐可能也會耗費你大量的精力,因此,一整天下來,你可能會覺得像是跑了一趟馬拉松一樣。抑鬱悲傷壓力:除了身體層面的影響之外,心理因素也可能會導致孕婦感覺疲勞或是倦怠,尤其是經常感到是抑鬱、悲傷、壓力的婦女。缺乏某些營養:有時候,孕婦如果缺乏某些營養,像是缺鐵和貧血,也和懷孕期間的極度疲勞和虛弱有關係。通常這類狀況改變飲食即可改善。懷孕眾多不適:懷孕期間很容易有眾多的不舒服,像是胃灼熱、腰痠背痛、腳抽筋等等,這些也很容易造成懷孕期間孕婦感到疲勞。如何消除孕期疲勞
調整日程工作:你可能有太多的活動或工作,因此,務必安排一些時間讓自己放鬆。畢竟,再懷孕這個關鍵的時期,你最需要的就是放鬆和休息。傾聽身體訊號:這是為了保持自己身體在軌道上的最佳途徑。如果你覺得有需要,就讓自己在白天有個午睡,並在夜間早點上牀,獲得額外的睡眠時間。保持身體水分:有時候身體缺乏足夠的水分,也可能會導致疲勞或倦怠。因此,確保自己每天補充足夠的水分,一天至少喝8大杯。規律鍛鍊運動:你有可能不想要下牀運動,但是運動可以創造奇蹟。僅僅是5分鐘的輕運動,你就會發現自己可以精力充沛,並且保持活力。飲食健康均衡:這可能是最重要的一個方式。堅持醫生建議的健康飲食。你也可以做一些檢測,好排除任何的營養缺乏可能性。孕婦過度疲勞對胎兒影響
在懷孕期間,準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作,容易讓準媽媽的情緒和精神緊張,甚至有可能會引起高血壓。孕婦過勞,過度消耗了體力和氧氣,會使胎兒得不到足夠的氧氣和營養,生長會受一常影響,因此孕婦不可過度勞累。孕婦常熬夜工作,生出來的娃長得慢。如果長期這樣,並且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長髮育也會有影響,比如説長得慢啊,體重輕啊,小孩子腎精不足啊,等等。孕婦熬夜生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的,準媽媽經常熬夜會使預產期推遲,加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。-
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