物理降温的正確方法有哪些

物理降温的正確方法有哪些？一般來説，發燒時體温不超過38度是不建議服藥或者就醫治療的，可以在家通過物理的方法退燒，生活中物理退燒的方法有很多，下面分享物理降温的正確方法有哪些？

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1、35%酒精擦浴

酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以以此幫助降温。準備75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋 窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發紅，有利於降温。注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。

2、温水洗澡

洗澡能幫助散熱。如果寶寶發燒時精神狀態較好，可以多洗澡，水温調節在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。

3、冰枕

寶寶高燒時可以做個冰枕給寶寶枕着，既舒服效果又好。去醫院買個冰袋(不是熱水袋)。把冰塊倒入盆裏，敲成小塊，用水衝去稜角，裝入冰袋，加入50～100毫升水，不要裝滿，2/3滿就可以，排淨空氣，夾緊袋口，包上布或毛巾放在寶寶頭頸下當枕頭。待冰塊融化可重新更換，很快寶寶的體温會降下來。

4、熱水泡腳

泡腳可以促進血液循環，緩解不適。寶寶發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降温。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高於平時，温度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。

5、冰袋冷敷

可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態變成固體後取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反覆使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫用硅膠手套裝水打結放冷凍櫃，凍成固體後取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。

多少度算髮燒?

一般認為嬰兒的口温高於37.3 ，腋温高於36.8 即為發燒。很多人會覺得很疑惑，正常的體温參考值為：口腔體温範圍36.7 ～37.7 之間；腋窩温度範圍36.0 ～37.4 之間；直腸温度範圍36.9 ～37.9 之間。但是大家要求清楚，這個正常體温參考值是針對一般人來説，而嬰兒的體温比成年人高。

嬰兒因體温調節中樞功能不穩定，新陳代謝較旺盛，一天中的'體温也有波動。安靜時體温較低，活動時體温較高；清晨2-6時體温最低，下午2-8時體温最高，波動幅度約為0.6 左右。所以家長們嬰兒有暫時的、幅度不大的體温波動，只要嬰兒的一般情況良好，精神活潑，沒有其它症狀和體徵，通常也不應該考慮是病態。

我們日常發燒到醫院看病的時候，醫生首先都會叫大家先測體温，然後囑咐病患把體温計夾在腋窩。而嬰兒測量體温一般常用3個部位：口腔、腋窩、肛門。嬰兒正常肛門體温在36.5 ～37.5 之間；正常的口腔處温度在36.2 ～37.3 之間；正常的腋窩處温度在35.9 ～37.2 之間。一般測量後的體温如果超過正常值範圍0.5 以上時稱為發熱，不超過38 稱為低熱，超過39 者為高熱。

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嬰兒發燒物理降温的方法

1、多給孩子喝水

孩子發燒體温過高，身體會極度缺水。家長應該多給孩子喝温開水，讓水來調節體温，幫助孩子發汗，喝水既有退燒的功效還可以補充孩子體內的水分，防止虛脱。

2、不要給孩子捂汗

過去老人們總是認為孩子發燒身體怕冷，就給孩子蓋很厚的被，想靠捂熱來幫孩子發汗，達到退燒的目的。其實這種做法是不對的，孩子在發燒的時候應該給他少穿衣服，蓋薄被，這樣才能很好的散熱，達到退燒的目的。

3、把孩子手腳搓熱

當嬰兒發燒的時候，温度太高的話，嬰兒往往會出現手腳冰涼的情況。對此，家長們可以現將嬰兒的手腳進行搓熱，以免孩子的温度再度上升。

4、用温水擦拭全身

如果孩子發燒時頭和手腳都很燙，就説明需要散熱。這時除了給孩子少穿衣服外，還需要用温水擦拭全身，重點擦拭腋下、脖子、腹股溝等血管豐富的地方，幫助孩子身體散熱，一直擦拭到體温降下來為止。(孩子的皮膚比較嫩，要輕輕擦拭)

5、給孩子洗温水澡

若孩子在發燒期間精神狀態還比較好的話，可以給孩子洗温水澡，幫助散熱。注意：洗澡的時間不要太長，防止孩子身體不佳虛脱，洗完澡要趕緊給孩子穿衣，不要着涼。

6、毛巾冷敷頭部

發燒時用毛巾冷敷是家長們比較常用的方法，將毛巾在水裏浸濕後，擰乾摺疊放在孩子的前額上，每五分鐘更換一次。注意：毛巾不可擰得太乾，只要不滴水就行；水温不可太涼，一般在20—30度為宜。

7、頭下枕冰枕

如果嬰兒發燒的温度一直過高，而且嬰兒的手腳也很燙，這個時候家長們可以選擇為孩子枕冰枕，這樣對於嬰兒的退燒是很有幫助的哦。但是要記住，如果嬰兒出現手腳冰涼、全身發抖，必須要馬上停止使用。

8、額頭貼退熱貼

如果孩子體温不是太高，精神狀態也不錯，還可以下地活動，家長可以用退熱貼直接粘在孩子額頭上，起到降温的`作用。

常見的幾種物理降温法

1、温濕敷

用温水敷也能幫助散熱，操作起來很簡單。

具體做法

準備好温水，熱水温度在30℃左右。將寶寶的衣服解開，毛巾打濕，用温水毛巾上下搓揉寶寶的身體。十分鐘換一次毛巾。

2、冰敷

主要通過放在全身大血管處的冰與流動的血液進行熱交換傳導。同時它可以降低腦細胞耗氧量，延緩腦細胞損傷，並且有利於軀體微循環。

具體做法

(1)在塑料袋內裝入剛從冰箱取出的自制冰塊，紮緊，套2-3層，防止漏出，然後在外面包上毛巾即可。

(2)將冰袋敷在後枕部、前額部或者腋窩下、頸部，腹股溝等大血管經過的地方。

(3)分鐘換一次，直至高熱有所下降為止。

(4)冰袋外需裹一層布，以防局部皮膚凍傷。如果寶寶出現哆嗦、發涼、臉色發青或者局部皮膚髮紫，要馬上停止使用。

男寶寶要特別注意，避免將冰袋碰到陰囊部位。

用做好的冰袋來做冰枕，降温效果也不錯。

3、使用退熱貼

流行於歐美國家的退熱貼，目前也已成了我國家庭的常備降温品。孩子發熱時只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張，即可達到物理降温的效果。退熱貼之所以能發揮降温作用，主要是由於其內含高分子水凝膠，利用物理原理將熱量集中到膠狀物中，再通過水分汽化帶走熱量，對局部降温來實行輔助退熱。此外，退熱帖中所含的一些天然藥物如薄荷、冰片等也有一定清涼降温作用。

具體做法

(1)沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴。

(2)每天1-3次，每貼可持續使用8小時。

(3)用退熱貼後，如果體温仍然在38.5℃以上持續不降，還是應該及時到醫院就診。

(4)貼時不要碰到頭髮、眉毛、傷口，眼部及皮膚有異常的部位。

4、酒精擦浴

酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，寶寶發燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降温快，體温一般很快會下降。

具體做法

(1)藥店購買的95%酒精取一份，加兩份温水攪拌均勻備用；如果是75%的酒精，加的温水量與酒精相同，假如手邊沒有酒精，也可以用60°的白酒代替，使用白酒時，可以用一份白酒加2/3份水來調和，也可以加冰塊來增加降温效果。

(2)用紗布或者小毛巾蘸濕後擦拭寶寶的身體，一般是血管分佈比較多的部位，比如頸部、腋窩、大腿根部等等，這些部位血液循環快，血管表淺，容易散熱。

(3)塗擦時按照一定的順序，由上至下，從左往右，用拍擦的方式進行，擦至皮膚微微發紅，注意擦過的身體部位的保温。動作要快，每次5-10分鐘即可。

(4)擦拭中要避開寶寶的頭面部、腹部、腳底以及胸前心臟部位，以免引起不良反應。